Testul scărilor, diagnostic pentru bolile de inimă. Câte poți să urci și în cât timp

Testul scărilor îți indică dacă ai probleme cardiace. Cum se parcurge testul.
Testul scărilor, diagnostic pentru bolile de inimă. Numărul de scări urcate îți poate arăta dacă ai probleme cardiace. Ar trebui să puteți urca patru rânduri de scări în mai puțin de un minut. Iată ce ar trebui să faceți dacă nu reușiți testul. Vă întrebați dacă sunteți expus riscului de boli de inimă sau cancer? Răspunsul tău ar putea fi pe un set de scări.
Un studiu prezentat la Societatea Europeană de Cardiologie spune că un test de exerciții care necesită o mișcare intensă poate prezice riscul de deces precoce din cauza bolilor cardiovasculare și oncologice, printre alte boli.
Câte scări ar trebui să urci și în ce perioadă de timp
Majoritatea oamenilor pot reproduce cu ușurință acest test la domiciliu fără niciun echipament medical. Pentru a face acest lucru, pur și simplu trebuie să urci patru rânduri de scări în mai puțin de un minut. O persoană sănătoasă ar trebui să poată finaliza testul în mai puțin de un minut.
"Acest studiu întărește ideea că exercițiile fizice sunt cu adevărat utile atât pentru bolile cardiovasculare, cât și pentru cele oncologice", a declarat dr. Andrew Freeman, director de prevenție și wellness cardiovascular la Naţional Jewish Health și membru al Consiliului de conducere al Secțiunii de Prevenire a Bolilor Cardiovasculare al Colegiului American de Cardiologie, potrivit Healthline.
"Știm de mult timp când facem evaluări preoperatorii pentru a vedea dacă inima cuiva poate ajunge prin operație, unul dintre lucrurile pe care le întrebăm înainte de a face teste este: ”Cât de mult poți face? Poți să urci un etaj de scări?”, a spus Freeman.
El a mai explicat că abilitatea cuiva de a urca scările este un bun indicator că, după toate probabilitățile, intervenția chirurgicală ar trebui să se desprindă relativ ușor.
"Este, de asemenea, a fost cunoscut pentru un timp că exercițiul este un adjuvant minunat la terapia de tratament pentru cancer și poate servi chiar ca un preventiv", a explicat Freeman.
Ce trebuie să faceți dacă nu reușiți să parcurgeți testul
"După cum se știe, mulți oameni de afaceri celebri ne-au învățat că cel mai bun profesor este eșecul, așa că oamenii ar trebui să folosească un rezultat slab al testului scării pentru a vizita medicul, să facă lucrarea de diagnosticare corespunzătoare dacă este necesar și să ajungă la fundul a tot ceea ce ar putea fi limitativ", a spus Freeman.
După evaluare, Freeman sugerează utilizarea eșecului ca stimulent pentru a intra într-o formă fizică mai bună. El a adăugat că circumstanțele atenuante, cum ar fi artrita și afecțiunile ortopedice, pot limita capacitatea cuiva de a parcurge testul într-un anumit interval de timp.
Pentru aceste persoane, el sugerează utilizarea testului ca un barometru al sănătății fizice generale.
Vezi și: Concediu în plus pentru români. Cum poți beneficia de UN AN de concediu
Testul scărilor, scopul pentru dispnee
Dispneea ar putea fi una din condițiile pentru care o persoană nu ar trebui să parcurgă testul scărilor, dar Freeman argumentează exact opusul.
"Exercițiul este, de fapt, probabil, unul dintre cele mai bune tratamente pentru aproape fiecare boală. Unele dintre cele mai puternice instrumente pe care le avem sunt lucrurile pe care le considerăm de la sine înțelese: ce facem în fiecare zi în ceea ce privește exercițiile fizice, modul în care mâncăm, stresul, cât de mult reușim să dormim", a spus Freeman.
Pauzele de respirație sunt permise după cum este necesar, dar scopul este ca acele pauze să devină mai scurte și mai puține între ele. Pentru cei cu limitări semnificative, Freeman recomandă găsirea unei activități care să se potrivească abilităților lor, cum ar fi înotul sau utilizarea unui eliptic.
Apoi, ar trebui să se provoace să se îmbunătățească. Urcarea a patru rânduri de trepte poate indica riscul de deces precoce din cauza bolilor de inimă, a cancerului şi a altor boli. Dacă nu reușești testul, este o oportunitate de a vorbi cu medicul tău pentru a descoperi de ce și de a dezvolta un plan de exerciții.
-
-
3 motive să mănânci broccoli, mai ales dacă vrei să slăbești03.09.2025, 18:35
-
Claritate pentru minte: Când să investigăm semnalele neurologice03.09.2025, 17:19
-
-
De ce să acoperi zacusca cu un strat subțire de ulei03.09.2025, 15:51
Otrava care ne afectează sistemul endocrin. Duce la boli grave, inclusiv cancer
Ți se îngrășă părul rapid? Iată unde greșești cu rutina de spălare
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Ai barbă? S-ar putea să ai mai multă mizerie și mai mulți microbi decât un câine!
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții, îngrijorați
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții sunt îngrijorați.
Zahărul și sănătatea pielii: semne vizibile ale daunelor cauzate de zahăr. Cum afectează colagenul și elastina
Cum funcționează, de fapt, spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
De ce îți crapă călcâiele. Greșeala ASTA îți distruge tălpile. Crema banală pe care trebuie să o folosești
Masajul, dincolo de beneficiile relaxante. Are impact asupra longevității
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Cum îți protejează papucii de casă sănătatea. De ce sunt mai importanți decât crezi
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
De ce să-ți pui coajă de banană pe față timp de 7 zile
Dacă folosești produse cosmetice, trebuie să știi asta! Atenție la HEMA. Florin Buicu: Testați pe o porțiune mică de piele
5 cadouri pe care să nu le faci niciodată. Unele aduc mare ghinion. Dacă ai cumpărat asta, faci o mare gafă
Buzele injectate pot afecta rinichii. Ce nu spune nimeni despre "buzele de păstrăv" și buzele mari. Efecte secundare pe viață
Postul intermitent poate încetini creșterea părului. Un compromis al alimentației limitate
Conservanți cancerigeni, identificați în produse de îngrijire personală
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Cum să cureți corect oja semipermanentă. Detaliul pe care l-ai ignorat
Uleiul esențial de portocală: 5 beneficii uimitoare. Calmează creierul, te întinerește și elimină bacteriile
Cea mai bună cremă de mâini. Ingredientele pe care trebuie să le conțină crema ca să fie bună
Frigul și iarna vin cu provocări mari pentru piele, mai ales pentru mâini, care sunt expuse constant la frig, vânt și umezeală.
De ce să NU îți mai prinzi părul în coadă. Boala greu de tratat pe care o provoacă acest obicei
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.