Sindromul de BURNOUT, inamicul vieții împlinite. Ce este și ce e de făcut?

Sindromul de burnout afectează în zilele noastre din ce în ce mai mulți oameni. Ce e de făcut în acest sens?
Burnout-ul este un termen din domeniul psihologiei și al medicinei și se referă la răspunsul organismului în urma stresului prelungit.
De cele mai multe ori, acesta este cauza activităților profesionale solicitante, lipsei somnului, gestionării ineficiente a timpului sau lipsei igienei minții. Sindromul se caracterizează printr-o stare de epuizare generală, lipsa motivației, irascibilitate, dureri de cap, lipsa dorinței de socializare, tulburări ale somnului.
Deși mulți ar spune că burnout-ul este același lucru cu depresia, cele două condiții sunt diferite. În cazul depresiei, principalul simptom apărut este starea de tristețe constantă.
Medicii, cei mai predispuși
Printre cei mai predispuși la burnout se numără personalul medical, polițiștii și profesorii. Nu este de mirare că, mai ales la începutul pandemiei, cei care lucrau în spitale au fost „țința" acestui sindrom.
Lipsa informației suficiente cu privire la virus, pierderile umane, starea de nesiguranță generală și orele de muncă prelungite au reprezentat factori cronici de declanșare a burnout-ului în rândul personalului medical.
Ce este de făcut?
Din păcate, nu doar munca solicitantă determină burnout. Ca orice altă condiție ce ține de sistemul nervos, există persoane care prezintă un risc mai mare de a dezvolta acest sindrom, iar stresul cronic va cauza instalarea rapidă a stării de epuizare.
În societatea actuală, stresul a atins cote maxime și este resimțit de majoritatea oamenilor. Găsirea echilibrului între viața profesională și cea personală a devenit o provocare și, în același timp, o prioritate. Există câteva modalități prin care poate fi redus stresul și se referă la alimentație sănătoasă, odihnă suficientă, sport, tehnici de relaxare precum meditația, exercițiile de respirație sau yoga. Ultimul și nu cel din urmă în depășirea situațiilor dificile din viață este procesul de psihoterapie. Acesta este un act de curaj necesar pentru cei care vor să își îmbunătățească calitatea vieții și să spună "DA" unei vieți fericite.
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
Statinele, noua armă împotriva morții prin sepsis
Statinele sunt prescrise frecvent pentru a ține sub control colesterolul și a preveni bolile cardiovasculare. Dar cât de bine cunoști cu adevărat efectele lor?
Vitamina D, aliatul surpriză în lupta împotriva cancerului de colon
Condimentele care pot interfera cu medicamentele. Ce trebuie să știi
Condimentele care pot interfera cu medicamentele. Ce trebuie să știi.
CD36, proteina care transformă tratamentul injectabil în unul oral
Ce trebuie să știi dacă faci injecții. Detaliul care poate schimba tratamentul.
Medicamentul care reduce cancerul de colon
Un nou medicament ar reduce recurența și decesele la anumiți pacienți cu cancer de colon.
Medicamentul care reduce tumorile cu până la 77%
Medicamentul care reduce tumorile cu până la 77%.
Anticoncepționalele, asociate cu riscul de AVC și infarct
Medicamentele comune care duc la AVC și infarct.
EMA aprobă medicamentul-cheie pentru urgențele nucleare
Medicamentul care poate salva viața bolnavilor de cancer: descoperire neașteptată
Adevărul despre capsulele moi. Ce conține, de fapt, plasticul de pe pastile
Ce conține cu adevărat plasticul de pe pastile. Adevărul despre capsulele medicinale.
De ce aspirina nu e cea mai bună opțiune după o procedură cardiacă
Aspirina poate să nu fie cea mai bună opțiune pe termen lung după o procedură cardiacă, arată un studiu nou.
Amiloridul, la fel de eficient ca spironolactona în controlul hipertensiunii rezistente
Cel mai eficient medicament pentru reducerea hipertensiunii. Are efect similar cu spironolactona, dar cu mai puține efecte secundare.
Medicament pentru diabet, posibil tratament promițător împotriva cancerului de prostată
Medicamentul care previne CANCERUL! Este deja în farmacii.
Tratamentul care repară inima afectată de colesterol
Acest tratament poate inversa efectele devastatoare ale colesterolului în celulele inimii.
Tratamentul pacienților cu Parkinson, adaptat
Tratamentul care bate chimioterapia fără efecte adverse
Endometrioza: o pastilă zilnică va fi disponibilă în curând. Iată cum funcționează linzagolix
Un medicament pentru diabet afectează vederea
Utilizarea pe termen lung a GLP-1 este legată de un risc mai mare de boală oculară legată de vârstă.
Un selfie poate decide tratamentul pentru cancer. FaceAge arată starea organismului și cum îmbătrânești
Medicii spun că un model AI poate prezice "vârsta biologică" dintr-un selfie. Vor să îl folosească pentru a ghida tratamentul cancerului.
Pastila care îți curăță arterele în 12 săptămâni. Scade colesterolul și reduce riscul de infarct
Pastila care îți curăță arterele în 12 săptămâni. Scade colesterolul și reduce riscul de infarct.
Adevărul despre medicamentele "minune" pentru Alzheimer. De ce au fost interzise?
FDA aprobă primul test pentru depistarea cancerului de col uterin. Îl poți face acasă!
FDA din SUA aprobă primul test la domiciliu pentru depistarea cancerului de col uterin.
Vitamina care topește tumorile. Crește semnificativ eficacitatea tratamentului oncologic
Vitamina care topește tumorile. Crește semnificativ eficacitatea tratamentului oncologic.