Hidratarea este vitală pentru sănătate. Apa este motorul organismului. Totuși, există câteva recomandări ale specialiștilor atunci când vine vorba de cum și cătă este bine să...
Nu există o o recomandare specifică în ceea ce privește aportul de apă potrivit pentru fiecare persoană. Academiile Naționale de Științe raportează că pentru majoritatea oamenilor setea este indicatorul ideal pentru necesarul de apă dintr-o zi.
Există totuși câteva orientări generale pentru aportul total de apă din alimente și băuturi. Bărbații ar trebui să bea aproximativ 3,7 litri (aproximativ 15,5 căni sau 125 de unități) pe zi, iar femeile 2,7 litri (aproximativ 11,5 cani sau 91 de unități) pe zi. Acestea sunt însă recomandări generale, fiecare om fiind diferit, cu activități și obiceiuri diferite. De exemplu, dacă ești activ sau petreci mult timp în căldură, vei avea nevoie de mai multă apă decât dacă stai în toată ziua în fața televizorului.
Apă pe stomacul gol
Dacă dorești să te hidratezi, consumul de apă simplă pe stomacul gol s-ar putea să nu fie cea mai bună strategie. Potrivit unui studiu (link direct) din decembrie 2015 publicat în American Journal of Clinical Nutrition, consumul de apă pe stomacul gol nu este cel mai eficient mod de a te hidrata. În comparație cu alte băuturi, cum ar fi sucul de portocale și laptele, organismele noastre nu sunt capabile să rețină apă simplă. De ce? Macronutrienții și electroliții ajută organismul să absoarbă și să rețină orice lichid pe care îl consumăm. Dacă doriți să rămâneți hidratat, beți apa alături de o masă sau o gustare, astfel încât să existe alți nutrienți care să vă ajute să rețineți mai mult lichidele.
Studiul integral, aici.
COVID are efecte surprinzătoare. Infecția cu SARS-COV-2 a avut și unele beneficii asupra creierului.
Medicii lansează un avertisment, deoarece noi variante ale COVID-19, FLiRT, FLuQE și LB.1, se răspândesc în lume.
Profesorul universitar dr. Doina Anca Pleșca, medic primar Pediatrie, a vorbit despre tripla agresiune a virusurilor din acest sezon.
Pandemia COVID-19 nu mai este o urgență de sănătate la nivel mondial.
Site-ul Casei Albe susţine teoria conform căreia coronavirusul provine dintr-un laborator.
Ce se întâmplă în cazul persoanelor care s-au vaccinat anti-COVID. Care este rolul critic pe care vaccinul l-a avut.
JN.1 este noua tulpină COVID care se răspândește rapid la nivel global. Ce se știe despre aceasta.
China publică o cartă albă în care exclude posibilitatea ca Wuhan să fie originea "naturală" a virusului SARS-CoV-2.
Acest tratament anti-COVID poate avea efecte secundare importante.
Originea pandemiei de COVID-19 rămâne un mister, deși au trecut deja cinci ani de la carantina care a marcat oraşul Wuhan.
China afirmă că institutul Wuhan nu a fost implicat în crearea virusului COVID-19
Long-COVID și terapiile experimentale și miraculoase. Care sunt cele mai căutate, dar și de ce îi pun pe pacienți în pericol.
Moderna retrage cererea pentru vaccinul combinat antigripal COVID.
CIA afirmă că "cel mai probabil" COVID-19 a provenit dintr-un laborator.
COVID-19 va fi comparabil cu gripa sezonieră. Când se declară sfârșitul pandemiei.
