Greșeala banală care îți distruge creierul după 60 de ani

Sănătatea creierului la persoanele în vârstă depinde de numeroși factori, iar menținerea unei greutăți constante joacă un rol mult mai important decât se credea anterior. Un studiu recent evidențiază o legătură directă între fluctuațiile indicelui de masă corporală și accelerarea deteriorării funcțiilor cognitive. 

Această descoperire oferă o perspectivă nouă asupra modului în care stilul de viață și monitorizarea greutății influențează riscul de demență.

Legătura dintre masa corporală și sănătatea creierului

Cercetările arată că variațiile semnificative de greutate, indiferent dacă este vorba despre pierdere sau câștig în kilograme, afectează integritatea neuronală.

Persoanele în vârstă care prezintă o greutate instabilă tind să obțină scoruri mai mici la testele de memorie și atenție. Această instabilitate metabolică pune o presiune suplimentară asupra sistemului nervos central și favorizează procesele degenerative, potrivit Penn State.

Oamenii de știință au monitorizat mii de participanți pe parcursul mai multor ani pentru a observa aceste corelații. Concluziile indică faptul că un organism care trece prin schimbări bruște de masă corporală procesează informația mult mai lent.

Impactul fluctuațiilor asupra funcțiilor executive

Funcțiile executive, care includ planificarea și luarea deciziilor, sunt primele care suferă în fața acestor modificări. Studiul subliniază că fluctuația greutății reprezintă un marker de risc mai precis pentru declinul cognitiv decât greutatea fixă în sine.

Mecanismele biologice din spatele acestui fenomen implică adesea inflamația sistemică și dezechilibrele hormonale. Atunci când greutatea variază constant, organismul produce răspunsuri inflamatorii care afectează direct vasele de sânge de la nivelul creierului. O circulație cerebrală deficitară conduce, în timp, la pierderi de memorie și la o capacitate redusă de concentrare.

Importanța stabilității ponderale la persoanele vârstnice

Menținerea unei greutăți stabile este esențială pentru prevenirea bolilor neurodegenerative. Medicii recomandă o dietă echilibrată și activitate fizică moderată, cu scopul de a evita efectul de "yo-yo". 

Orice schimbare bruscă în greutate la persoanele peste 65 de ani necesită o investigație medicală amănunțită, deoarece poate semnala începutul unui proces de degradare cognitivă.

Stabilitatea stilului de viață protejează rezervele cognitive ale creierului. Prin controlul riguros al greutății, riscul de a dezvolta afecțiuni precum Alzheimer sau alte forme de demență scade considerabil.

Monitorizarea constantă a indicelui de masă corporală și intervenția rapidă în cazul unor oscilații nejustificate pot salva funcțiile vitale ale creierului.