Hernia de disc este o afecțiune care poate să apară și cu înaintarea în vârstă. La ce trebuie să fim atenți în perioada următoare.
Luna decembrie, pe lângă o lună a sărbătorilor de iarnă, este cunoscută, mai ales în rândul gospodinelor, ca o lună în care se face ”casa lună” și fiecare colț este rânduit și pus la punct. Mai mult, se intră în ”febra cumpărăturilor”, cu sacoșe pline în ambele mâini, astfel încât cele două activități pot avea un impact major asupra stării de sănătate dacă nu acordăm atenția necesară.
Fizioterapeutul Alexandru Ilie a explicat cum putem să trecem de această perioadă fără probleme medicale.
”Este important să ştim că nu este recomandat să cărăm mai mult de 10% din totalul kilogramelor noastre.
Foto Freepik
Prin urmare, dacă avem, să spunem, 70 de kilograme nu ne este favorabil pentru zona lombară să ridicăm greutăți mai mari de 7 kilograme și, dacă este posibil, atunci când le avem, să le distribuim egal, adică 3.5 kg în sacoșa din dreapta, respectiv 3.5 kg în sacoșa din stânga.
Referitor de curățenie, este extrem de important să menționăm faptul că mișcările duble, mișcările complexe, cum ar fi aplecarea spre înainte și răsucirea noastră mai ales când dăm cu aspiratorul pot aduce prejudicii importante la nivelul discului intervertebral”, a explicat Alexandru Ilie la Antena 3.
Foto Freepik
Hernia de disc poate să apară ca urmare a înaintării în vârstă, când discurile intervertebrale își pierd o parte din conținutul de apă. Acest lucru le scade flexibilitatea, expunându-se unui risc mai mare de rupere chiar și la un efort mic sau o răsucire minoră.
Cele mai multe persoane nu pot indica o cauză exactă a herniei de disc, însă în rare cazuri, un accident, precum o cădere sau o lovitură în spate, poate cauza hernie de disc.
Printre factorii de risc trebuie menționați:
- greutatea în exces
- anumite meserii care pot să predispună la hernie de disc
- factori genetici.
Cele mai multe hernii de disc apar în partea inferioară a coloanei vertebrale, zona lombară, dar pot să apară și în regiunea cervicală.
Cele ami comune semne și simptome ale herniei de disc sunt:
- durerea de picior sau de mână
- amorțeală sau furnicături
- slăbiciune.
Vezi și: De ce e bine să mergi cu spatele. Efectele asupra sănătății sunt surprinzătoare
Diagnosticarea herniei de disc se face în urma unei verificări la nivelul spatelui, în care medicul va urmări:
- reflexele
- forța musculară
- abilitatea de a merge
- capacitatea de a simți atingerile ușoare.
Dacă este nevoie, medicul poate solicita și:
- radiografie
- tomografie computerizată (CT)
- RMN
- mielografie
În ceea ce privește tratamentul, acesta poate să fie conservator, care constă în evitarea pozițiilor dureroase, precum și urmarea unui program de exerciții și de administrare de medicamente contra durerii.
Potrivit kinetoterapeutului, ”avem nevoie de exerciții fizice prin care trebuie să înțelegem faptul că ele reprezintă cel mai important medicament pe care putem să-l oferim corpului nostru.
Pe lângă exerciţiile fizice, mai avem nevoie şi de un nutriționist, avem nevoie și de consiliere psihologică, pentru că durerea îți provoacă o stare de anxietate, de teamă și din acest motiv cred că este important să se înțeleagă că vorbim de o ființă umană care poartă un diagnostic”, a mai spus kinetoterapeutul.
În cazul unui număr mic de pacienți, tratamentul înseamnă intervenție chirurgicală, dacă tratamentele conservatoare nu au dat rezultate după 6 săptămâni. În acest caz, medicii pot elimina doar porțiunea proeminentă a discului.
Astfel, herniile de disc lombare și cervicale pot fi tratate și prin metode minim invazive, notează MayoClinic.
Durerea la nivel cervical este foarte răspândită în rândul oamenilor, fiind atribuită unei deficiențe posturale locale, dar mai ales unei deficiențe de suport muscular.
Statul la birou, timp îndelungat, dar mai ales incorect, utilizarea dispozitivelor electronice, precum și lipsa de activitate fizică sunt dintre cauzele care duc la aceste dureri.
Kinetoterapeutul Alexandru Ilie a explicat, în cadru emisiunii ”Neatza cu Răzvan și Dani” de la Antena 1, faptul că musculatura care ar trebui să țină capul într-o postură fiziologică este una slăbită, iar postura incorectă nu face alt lucru decât să pună presiune în coloana cervicală.
”În realitate sunt trei cauze care pot conduce la apariții dureroase resimțite la nivel cervical. Vorbim pe de o parte, la debut, de dureri musculare, apoi vor fi dureri care interesează aparatul discal și, în final, pot apărea din cauza anumitor degenerescențe la nivel articular.
Această triadă cauzală este cea care poate determina o manifestare foarte larg răspândită, nu doar la nivelul durerilor, pentru că este foarte important să știm că, de exemplu, starea de durere de cap, de amețeală, incapacitatea de a te concentra, zona aceasta de acuitate mentală care este afectată, poate fi pusă tot din cauza acestei deficiențe vasculare, de data aceasta, cât și senzația de amețeală, atenție.
Vertijul, perturbarea sistemului vestibular, este din păcate, de foarte multe ori atribuit deficiențelor coloanei cervicale”, a mai spus kinetoterapeutul. Citește mai departe AICI.
Află cum poți proteja și întări oasele tale printr-o dietă echilibrată și un stil de viață activ.
Spatele curbat odată cu vârsta: ce este cifoza și cum o putem preveni.
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Care sunt cele mai eficiente măsuri ce trebuie luate, chiar dacă nu ai dureri.
Acest tratament vindecă osteoartita genunchiului. Are efect major.
O simplă alunecare pe gheață te poate trimite la camera de gardă, iar consecințele sunt însemnate.
Cum faci diferența dintre tendinită și febra musculară. Ce trebuie să știi despre cele două afecțiuni.
Ruptura de menisc - se simți atunci când se produce. Ce spun pacienții despre pocnitura genunchiului.
Medicul Cătălina Poiană ne-a vorbit despre sarcopenie, boala destul de des întâlnită despre care se vorbește mult prea puțin.
Acest obicei ne afectează sănătatea și provoacă dureri cumplite. Ce facem, de fapt, greșit chiar și atunci când ne relaxăm.
Un birou modern, ajustabil pentru poziția de lucru, poate transforma orele de muncă sedentară într-un stil de viață mai activ și sănătos.
Când este indicată mobilizarea piciorului în cazul rupturii de menisc. Cât de importantă este această tehnică de tratament.
