Hernia de disc este o afecțiune care poate să apară și cu înaintarea în vârstă. La ce trebuie să fim atenți în perioada următoare.
Luna decembrie, pe lângă o lună a sărbătorilor de iarnă, este cunoscută, mai ales în rândul gospodinelor, ca o lună în care se face ”casa lună” și fiecare colț este rânduit și pus la punct. Mai mult, se intră în ”febra cumpărăturilor”, cu sacoșe pline în ambele mâini, astfel încât cele două activități pot avea un impact major asupra stării de sănătate dacă nu acordăm atenția necesară.
Fizioterapeutul Alexandru Ilie a explicat cum putem să trecem de această perioadă fără probleme medicale.
”Este important să ştim că nu este recomandat să cărăm mai mult de 10% din totalul kilogramelor noastre.
Foto Freepik
Prin urmare, dacă avem, să spunem, 70 de kilograme nu ne este favorabil pentru zona lombară să ridicăm greutăți mai mari de 7 kilograme și, dacă este posibil, atunci când le avem, să le distribuim egal, adică 3.5 kg în sacoșa din dreapta, respectiv 3.5 kg în sacoșa din stânga.
Referitor de curățenie, este extrem de important să menționăm faptul că mișcările duble, mișcările complexe, cum ar fi aplecarea spre înainte și răsucirea noastră mai ales când dăm cu aspiratorul pot aduce prejudicii importante la nivelul discului intervertebral”, a explicat Alexandru Ilie la Antena 3.
Foto Freepik
Hernia de disc poate să apară ca urmare a înaintării în vârstă, când discurile intervertebrale își pierd o parte din conținutul de apă. Acest lucru le scade flexibilitatea, expunându-se unui risc mai mare de rupere chiar și la un efort mic sau o răsucire minoră.
Cele mai multe persoane nu pot indica o cauză exactă a herniei de disc, însă în rare cazuri, un accident, precum o cădere sau o lovitură în spate, poate cauza hernie de disc.
Printre factorii de risc trebuie menționați:
- greutatea în exces
- anumite meserii care pot să predispună la hernie de disc
- factori genetici.
Cele mai multe hernii de disc apar în partea inferioară a coloanei vertebrale, zona lombară, dar pot să apară și în regiunea cervicală.
Cele ami comune semne și simptome ale herniei de disc sunt:
- durerea de picior sau de mână
- amorțeală sau furnicături
- slăbiciune.
Vezi și: De ce e bine să mergi cu spatele. Efectele asupra sănătății sunt surprinzătoare
Diagnosticarea herniei de disc se face în urma unei verificări la nivelul spatelui, în care medicul va urmări:
- reflexele
- forța musculară
- abilitatea de a merge
- capacitatea de a simți atingerile ușoare.
Dacă este nevoie, medicul poate solicita și:
- radiografie
- tomografie computerizată (CT)
- RMN
- mielografie
În ceea ce privește tratamentul, acesta poate să fie conservator, care constă în evitarea pozițiilor dureroase, precum și urmarea unui program de exerciții și de administrare de medicamente contra durerii.
Potrivit kinetoterapeutului, ”avem nevoie de exerciții fizice prin care trebuie să înțelegem faptul că ele reprezintă cel mai important medicament pe care putem să-l oferim corpului nostru.
Pe lângă exerciţiile fizice, mai avem nevoie şi de un nutriționist, avem nevoie și de consiliere psihologică, pentru că durerea îți provoacă o stare de anxietate, de teamă și din acest motiv cred că este important să se înțeleagă că vorbim de o ființă umană care poartă un diagnostic”, a mai spus kinetoterapeutul.
În cazul unui număr mic de pacienți, tratamentul înseamnă intervenție chirurgicală, dacă tratamentele conservatoare nu au dat rezultate după 6 săptămâni. În acest caz, medicii pot elimina doar porțiunea proeminentă a discului.
Astfel, herniile de disc lombare și cervicale pot fi tratate și prin metode minim invazive, notează MayoClinic.
Durerea la nivel cervical este foarte răspândită în rândul oamenilor, fiind atribuită unei deficiențe posturale locale, dar mai ales unei deficiențe de suport muscular.
Statul la birou, timp îndelungat, dar mai ales incorect, utilizarea dispozitivelor electronice, precum și lipsa de activitate fizică sunt dintre cauzele care duc la aceste dureri.
Kinetoterapeutul Alexandru Ilie a explicat, în cadru emisiunii ”Neatza cu Răzvan și Dani” de la Antena 1, faptul că musculatura care ar trebui să țină capul într-o postură fiziologică este una slăbită, iar postura incorectă nu face alt lucru decât să pună presiune în coloana cervicală.
”În realitate sunt trei cauze care pot conduce la apariții dureroase resimțite la nivel cervical. Vorbim pe de o parte, la debut, de dureri musculare, apoi vor fi dureri care interesează aparatul discal și, în final, pot apărea din cauza anumitor degenerescențe la nivel articular.
Această triadă cauzală este cea care poate determina o manifestare foarte larg răspândită, nu doar la nivelul durerilor, pentru că este foarte important să știm că, de exemplu, starea de durere de cap, de amețeală, incapacitatea de a te concentra, zona aceasta de acuitate mentală care este afectată, poate fi pusă tot din cauza acestei deficiențe vasculare, de data aceasta, cât și senzația de amețeală, atenție.
Vertijul, perturbarea sistemului vestibular, este din păcate, de foarte multe ori atribuit deficiențelor coloanei cervicale”, a mai spus kinetoterapeutul. Citește mai departe AICI.
Află mai multe despre anatomia genunchiului și rolul pe care îl are meniscul, alături de cauzele pentru care acesta este deseori afectat.
Ce implică planul de prevenție a spondilozei. Care sunt factorii de risc ai acestei afecțiuni.
Află mai multe despre cum durerea de șold îți afectează calitatea somnului și ce poți să faci în privința ei.
Apa pe genunchi poate fi rezultatul unei leziuni, afecțiuni medicale sau infecții și poate provoca disconfort și dificultăți în mișcare.
Un birou modern, ajustabil pentru poziția de lucru, poate transforma orele de muncă sedentară într-un stil de viață mai activ și sănătos.
Acest obicei ne afectează sănătatea și provoacă dureri cumplite. Ce facem, de fapt, greșit chiar și atunci când ne relaxăm.
Aceasta este vârsta la care apar durerile articulare. Devin greu de suportat și tot mai pronunțate.
De ce scăpau băieții de stagiul militar dacă aveau piciorul plat.
Medicul chirurg ortoped ne-a vorbit despre afecțiunea care apare la persoanele de peste 40 de ani. Greșeala pe care o fac mulți oameni.
Ce semn clar îți dă bătătura de la picior. Ce înseamnă dacă faci bătături.
Ce sunt monturile (Hallux Valgus), de ce apar și cum se intervine pentru a le elimina.
Care este semnalul banal care poate fi cauza meningitei și afecțiunilor la nivelul nervilor măduvei spinării. Cum îl poți depista și trata.
Fracturile osoase sunt leziuni comune cauzate de traume, fie că sunt rezultatul unor căderi, accidente de mașină sau accidente sportive.
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Care sunt cele mai eficiente măsuri ce trebuie luate, chiar dacă nu ai dureri.
