Presbiopia, pierderea treptată a focalizării de aproape. Când știi că ai nevoie de ochelari. Cum afectează oboseala digitală sănătatea ochilor

Vezi și: Cafeaua turcească și ingredientul care ajută la prevenirea bolilor. Cum o prepari acasă

Presbiopia, o afecțiune care afectează aproximativ 1,8 miliarde de oameni din întreaga lume, poate face dificilă citirea literelor mici. Pe măsură ce oamenii se apropie de vârsta de 40 de ani din cauza schimbărilor naturale ale vederii, mulți vor avea nevoie de ochelari de citit.

se estimează că aproximativ 1,8 miliarde de persoane suferă de presbiopie. Aceasta înseamnă că o proporție semnificativă din aceste persoane se bazează, cel mai probabil, pe lentile de citit fără prescripție, deși cifrele exacte pentru utilizarea globală a acestor lentile nu sunt întotdeauna disponibile.

Nevoia de ochelari de citit este adesea cauzată de prezbiopie, care apare de obicei în jurul vârstei de 40 de ani și afectează activitățile zilnice.

Îmbătrânirea normală poate face ca lentila ochilor să își piardă capacitatea de a focaliza obiectele de aproape. Cititul nu este singura funcție de viață afectată, deoarece afectează, de asemenea, claritatea sarcinilor sau a hobby-urilor.

Îmbătrânirea este cea mai frecventă cauză a prezbiopiei și a nevoii de cititori, dar poate afecta persoane sub 40 de ani. Simptomele care pot indica prezbiopia includ vedere încețoșată atunci când țineți materialele de lectură la o distanță normală, dureri de cap sau oboseală oculară atunci când lucrați la ceva de aproape, necesitatea de a ține materialele de lectură la lungimea brațului, strabismul mai frecvent și dificultatea de a vedea caracterele mici în lumină slabă.

Când știi că ai nevoie de ochelari de citit

Alegerea ochelarilor de citit potriviți este esențială, deoarece purtarea unei perechi greșite poate înrăutăți vederea. Diferite perechi de ochelari de citit pot fi necesare pentru diferite activități, cum ar fi utilizarea acestora pentru utilizarea computerului sau pentru citirea de cărți sau reviste.

Pentru utilizarea computerului, este necesară o putere mai mică a ochelarilor de lectură, datorită distanței mai mari de vizualizare.

Purtarea perechii nepotrivite poate provoca, de asemenea, disconfort, cum ar fi dureri de cap, oboseală oculară și greață, dacă nu este o prescripție corectă sau nu corectează fiecare ochi în mod egal. Un optometrist vă poate ajuta să determinați cei mai buni ochelari de lectură pentru nevoile dumneavoastră.

Citește și: Antrenamentele pe stomacul gol: mit sau realitate în pierderea grăsimii. Motivul pentru care îmbunătățesc rezistența la insulină

Foto: Freepik @EyeEm

Cum faci alegerea potrivită

Simptomele oculare la 40 de ani, inclusiv durerea, secrețiile, durerile de cap frecvente și modificările semnificative ale vederii, ar trebui abordate de un medic oftalmolog. Dacă încă simțiți că vă strâmbați din ochi pentru a citi în timp ce purtați ochelari sau aveți probleme cu vederea în general, este esențial să consultați un medic oftalmolog.

Un examen oftalmologic poate exclude afecțiunile subiacente care ar putea contribui la modificările vederii.

Unele boli oculare, cum ar fi glaucomul sau degenerescența maculară legată de vârstă, debutează fără simptome, ceea ce face ca un examen oftalmologic să fie esențial pentru menținerea sănătății ochilor și pentru a primi tratament înainte ca vederea să fie compromisă.

Multe persoane încep să aibă nevoie de ochelari de citit în jurul vârstei de 40 de ani din cauza prezbiopiei. Un medic oftalmolog vă poate ajuta să alegeți perechea potrivită și să excludeți alte afecțiuni oculare care afectează vederea.

Ce este oboseala digitală a ochilor?

Dispozitivele digitale au devenit parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi, permițându-ne să ne implicăm în sarcini legate de muncă, social media și citirea cărților electronice. Cu toate acestea, aceste dispozitive prezintă și un potențial dezavantaj: tulpina oculară digitală, cunoscută și sub numele de sindromul vederii la calculator.

Acestă stare de disconfort și problemele vizuale pot duce la oboseală oculară, uscăciune, vedere încețoșată, dureri de cap și dureri de gât și umeri. Pentru a minimiza impactul său, este esențial să se mențină obiceiuri adecvate de utilizare a ecranului și o îngrijire regulată a ochilor.

Sfaturi pentru a minimiza impactul oboselii digitale asupra presbiopiei

Pentru a minimiza impactul tensiunii oculare digitale asupra presbiopiei, luați în considerare următoarele sfaturi practice:

1. Reglați setările ecranului pentru a asigura o vizibilitate optimă fără a vă obosi ochii.

2. Urmați regula 20-20-20: Luați o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute și concentrați-vă pe un obiect aflat la 6 metri distanță pentru a reduce oboseala ochilor.

3. Utilizați un iluminat adecvat: Alegeți o iluminare ambientală care este confortabilă pentru ochi și reduce strălucirea ecranului.

4. Mențineți o distanță confortabilă: Poziționați dispozitivul dvs. digital la 20-28 de centimetri de ochi.

5. Luați în considerare utilizarea filtrelor de lumină albastră sau purtarea ochelarilor care blochează lumina albastră pentru a reduce tensiunea.

6. Clipiți în mod regulat: Privitul fix la ecrane poate duce la reducerea clipitului, cauzând uscarea ochilor și disconfort.

7. Programați examene oftalmologice regulate la un optometrist pentru a monitoriza vederea și a vă asigura că rețeta pentru prezbiopie este actualizată.

Prin punerea în aplicare a acestor strategii, puteți reduce semnificativ impactul presbiopiei și al tensiunii oculare digitale asupra vieții dumneavoastră de zi cu zi. Găsirea unui echilibru între timpul petrecut în fața ecranului și pauze este esențială pentru menținerea unei vederi confortabile și clare. Prioritizarea sănătății ochilor și practicarea unor obiceiuri bune vă vor ajuta să vă bucurați de experiența digitală fără a vă compromite vederea.