Băuturile pe care le bei zilnic îți pot afecta grav sănătatea mintală

Noile cercetări arată că anumite băuturi populare pot avea efecte neașteptate asupra sănătății mintale. Chiar și consumul moderat poate crește riscul de anxietate, schimbări de dispoziție și gânduri suicidare, în timp ce alternative mai simple, cum este cafeaua, par să ofere protecție. Specialiștii avertizează că obiceiurile zilnice pot ascunde pericole ascunse pentru echilibrul emoțional, motiv pentru care este important să fim informați și să consumăm cu prudență.

Noile cercetări ridică semne de întrebare cu privire la impactul energizantelor asupra sănătății mintale. Un meta-studiu din 2025, publicat în Nutrients, care a analizat date de la peste 1,5 milioane de persoane, arată că și consumul moderat de băuturi energizante poate crește riscul de gânduri și tentative suicidare.

Riscuri crescute pentru consumatorii frecvenți

Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă energizante în cantități mari au un risc aproape de trei ori mai mare de comportamente suicidare comparativ cu cei care nu le consumă.

Acest lucru se explică prin aditivii psihoactivi și conținutul ridicat de zahăr din aceste băuturi, care pot accentua anxietatea, schimbările de dispoziție și instabilitatea emoțională.

Cafeaua, un posibil factor protector

În contrast, consumul de cafea pare să aibă efecte pozitive asupra sănătății mintale. Studiul arată că persoanele care beau cafea în mod regulat au un risc cu aproximativ 30% mai scăzut de suicid.

Această diferență sugerează că efectele negative ale energizantelor nu se datorează doar cofeinei, ci și altor componente specifice acestor băuturi.

Moderație și precauție

Deși studiul nu demonstrează cauzalitate directă, mesajul este clar: energizantele pot reprezenta un pericol ascuns pentru sănătatea mintală. Specialiștii recomandă moderație și atenție sporită, mai ales în rândul adolescenților și tinerilor.