Ginkgo biloba, beneficii pentru sănătate. Reduce stresul și sindromul premenstrual, dar și îmbunătățește circulația sângelui

Ginkgo biloba este un copac din originar din China, iar frunzele sale sunt pline de antioxidanți cu proprietăți antiinflamatorii. Folosită încă din antichitate în medicina tradițională chineză, ginkgo biloba a intrat în atenția occidentalilor în urmă cu câteva secole, însă popularitatea la nivel mondial și-a câștigat-o în ultimele decenii.

Ginkgo biloba este folosită ca plantă medicinală pentru tratarea mai multor afecțiuni, printre care cele legate de bolile neurogdegenerative, cum sunt demența și boala Alzheimer, dar și oboseala. De asemenea, și-a arătat eficiența și în alte situații, precum:

- anxietatea sau depresia

- schizofrenia

- flux sanguin insuficient către creier

- probleme de tensiune arterială

- rău de înălțime

- disfuncție erectilă

- astm

- neuropatie

- cancer

- sindromul premenstrual

- tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)

- degenerare maculară, afecțiune oculară, notează Healthline.

Mai mult, la fel ca și în alte cazuri privind remediile naturiste, nici ginkgo biloba nu este bine studiat pentru multe dintre afecțiunile pentru care este folosit.

Vezi și: Cărțile de colorat, efecte asupra adulților. Ce se întâmplă în creierul tău atunci când colorezi

Ginkgo biloba, beneficii

Ginkgo biloba este o sursă importantă de antioxidanți cu proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, ginkgo biloba poate crește fluxul sanguin și poate juca un rol în modul în care funcționează neurotransmițătorii, motiv pentru care este recomandat pentru îmbunătățirea funcțiilor neuronale.

Printre beneficiile pe care le are ginkgo biloba, pe lângă cele legate de proprietățiile antiinflamatorii, circulația sanguină și aspectele neuronale, mai sunt:

Reducerea simptomelor afecțiunilor psihiatrice și ale demenței. Ginkgo este menționată ca având abilitatea de a reduce anxietatea, stresul, dar și simptome asociate cu boala Alzheimer sau declinul neurodegenerativ asociat cu vârsta înaintată.

Îmbunătățește funcția cerebrală și starea de bine. Studiile arată că suplimentele cu ginkgo biloba pot crește performanța mintală și starea de bine.

Rezultatele unor astfel de studii au dat naștere la afirmații care leagă ginkgo de îmbunătățirea memoriei, a concentrării și a atenției.

Reduce anxietatea. Unele studiu au indicat faptul că suplimentele de ginkgo biloba pot reduce simptomele anxietății, iar acest lucru s-ar datora conținutului crescut de antioxidanți din planta medicinală.

Poate trata depresia. Un studiu realizat pe 136 de adulți a constat că extractul de ginkgo biloba poate îmbunătății simptomele de depresie și reduce nivelul de S100B, un marker al  leziunilor cerebrale, atunci când este asociat cu un antidepresiv.

Susține sănătatea oculară. Foarte puține cercetări au investigat modul în care ginkgo are legătură cu vederea și sănătatea ochilor. Cu toate acestea, primele rezultate sunt promițătoare.

O analiză a arătat că persoanele cu glaucom care au luat suplimente de ginkgo au înregistrat o creștere a fluxului sanguin către ochi, dar acest lucru nu s-a tradus neapărat printr-o vedere mai bună.

Tratează migrenele și durerile de cap. Ginkgo biloba este foarte populară în medicina tradițională chineză ca un remediu pentru durerile de cap și migrene. Ginkgo este cunoscută pentru proprietățile antioxidante și antiinflamatorii, iar dacă durerile de cap sua migrenele sunt cauzate de stresul excesiv, ginkgo biloba poate fi de ajutor.

Ameliorează simptomele astmului și BPOC.  Unele cercetări indică faptul că ginkgo poate ameliora simptomele astmului și ale altor boli respiratorii inflamatorii precum BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică).

Acest lucru este atribuit compușilor antiinflamatori din ginkgo, care pot permite reducerea inflamației căilor respiratorii și creșterea capacității pulmonare.

Un studiu realizat în 2013 pe 100 de persoane a evaluat utilizarea unui amestec de plante chinezești, care includea ginkgo, pentru tratarea simptomelor BPOC.

Reduce simptomele sindromului premenstrual. Cercetările preliminare indică faptul că ginkgo biloba poate ajuta în tratarea simptomelor fizice, dar și psiho-emoționale din perioada dinaintea ciclului menstrual, cunoscute și sub numele de sindrom premenstrual.

Tratează disfuncțiile sexuale. Unele surse indică faptul că ginkgo poate trata probleme legate de disfuncția sexuală, cum ar fi disfuncția erectilă sau libidoul scăzut. Prin capacitatea de a crește fluxul sanguin, dar și de a îmbunătăți nivelul de oxigen din sânge, ginkgo biloba este eficientă în dilatarea vaselor de sânge, deci și o vascularizare bună a organelor, inclusiv a celor sexuale.

Vezi și: Vinul fiert, beneficii pentru sănătate. Protejează inima și ajută în prevenția bolii Alzheimer

Ginkgo biloba, precauții

În general, ginkgo biloba este sigură pentru persoanele sănătoase car îl folosesc cu moderație timp de până la 6 luni, iar efectele severe sunt rare. Însă este recomandă utilizarea suplimentelor dintr-o sursă sigură, mai ales având în vedere că acestea se pot achiziționa fără prescripție medicală, notează Healthline.

Posibilele efecte secundare includ:

- greață

- diaree

- amețeli

- dureri de cap

- dureri de stomac

- erupție cutanată/reacție alergică.

Cea mai mare parte a dovezilor privind siguranța suplimentelor de ginkgo biloba susțin administrarea a 120-160 mg împărțite în mai multe doze pe parcursul zilei.

Vezi și: Cum scapi de greață dacă faci chimioterapie. Trucurile pe care sigur nu le-ai știut. De ce să NU mai mănânci în bucătărie

Dieta anti-cancer. Adevărul despre pătrunjel și sucul de plante în cancer. Georgescu: E ca și cum pui apă peste un jar aprins

Câtă apă trebuie să bem, de fapt, pe zi. Doru Negru, replică pentru femei: Vă dați cu cremă hidratantă în loc să beți apă! Cu vârsta, centrul setei din cap se prostește