EXCLUSIV Planta indicată în hipertensiune. Lygia Alexandrescu: Se poate folosi și local dacă ai reumatism, răni, eczeme

Explorează o sursă naturală bogată în nutrienți esențiali și antioxidanți, care poate contribui la îmbunătățirea stării tale generale de sănătate.
Leurda este o plantă perenă din familia Alliaceae, cu frunze lungi și verzi și un gust distinct de usturoi. Această plantă, bogată în nutrienți și compuși bioactivi, oferă o serie de beneficii pentru sănătate atunci când este inclusă în dietă.
Unul dintre cele mai remarcabile avantaje ale leurdei este conținutul său bogat de antioxidanți, precum vitamina C și compuși fenolici. Acești antioxidanți ajută la combaterea stresului oxidativ din organism, protejând celulele împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și contribuind astfel la prevenirea bolilor cronice și a procesului de îmbătrânire.
Aceasta plantă este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina A, vitamina K, calciu, fier și magneziu. Potrivit HealthierSteps, aceste substanțe nutritive joacă un rol crucial în menținerea sănătății oaselor, a sistemului imunitar, a vederii și a coagulării sângelui.
Consumul regulat de leurda poate sprijini, de asemenea, sănătatea sistemului cardiovascular. Compușii sulfurici din leurda pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și boala coronariană.
În plus, leurda este cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii. Consumul acestei plante poate contribui la menținerea sănătății tractului digestiv, la reducerea inflamației și la prevenirea infecțiilor bacteriene.
"Leurda este o plantă cu frunze verzi, care miroase a usturoi (se mai numește și usturoiul ursului sau usturoi sălbatic pentru că după hibernare ursul consumă multă leurda să se întremeze) și care se folosește și intern și extern. Sub formă de salate sau suc proaspăt este indicată în hipertensiune arterială, ateroscleroză, diaree și constipație. Se poate folosi însă și extern, local în reumatism, răni, eczeme și prurit", declară Lygia Alexandrescu, nutriționist.
Pe lângă beneficiile pentru sănătate, leurda are și un gust delicios, fiind adesea folosită în bucătăria internațională pentru a adăuga savoare preparatelor. Poate fi consumată crudă în salate, prăjită, fiartă sau adăugată la diverse rețete pentru a oferi o notă distinctă de usturoi și ceapă.
Leurda reprezintă o adiție valoroasă la orice dietă echilibrată, oferind o combinație unică de nutrienți și beneficii pentru sănătate. Integrarea acestei plante în alimentația zilnică poate contribui la îmbunătățirea stării generale de sănătate și a vitalității.
-
-
Efectele surprinzătoare ale contraceptivelor hormonale asupra creierului31.08.2025, 20:33
-
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
Listele de așteptare, barieră în accesul la tratamente. Levente Vass: Nu ar trebui să se întâmple
Marele avantaj al colonoscopiei. Cât de des se recomandă. Dr. Eliza Gangone (SANADOR) explică
Tratamentul oncologic, efecte negative. Ramona Schenker: Profund invalidante
Colica biliară: simptome și cauze. Alimentele care o provoacă. Dr. Oana Dolofan: Durerea iradiază în umăr sau în spate
Bristol Myers Squibb, 30 de ani în România. Cătălin Radu: Inovație, implicare și contribuție majoră la sănătate. Nu ne oprim niciodată. Asta face diferența
Spitalele, evaluate de noi inspectori. Mesajul care poate duce la demiteri
Când ar trebui să se adreseze un cuplu medicului specialist în infertilitate. Dr. Lucia Luchian: Foarte important
Vârsta la care este indicată colonoscopia. Dr. Eliza Gangone (SANADOR): Chiar dacă NU ai simptome
Boala varicoasă, complicații. Dr. Anca Chitic: Potențial letal foarte mare
Sănătatea, între tratament și prevenție. Cătălin Radu: O populație educată corespunzător va înțelege și importanța sănătății
Terapia care regenerează celulele. Dr. Mihai Băican: E medicament
Medicina regenerativă revoluționează tratamentele moderne prin puterea oxigenului, de la vindecarea celulelor la reducerea inflamațiilor.