Ulei esential tamaie - Foto: Freepik @chormail
Îl ai în casă și nu știi ce comoară e! E numit "regele uleiurilor". 6 beneficii uimitoare.
Uleiul esențial de tămâie, adesea numit "regele uleiurilor", este folosit de mii de ani în medicina tradițională și în ritualuri religioase.
Extras din rășina arborelui Boswellia, uleiul de tămâie are un miros lemnos și condimentat și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Dar cât de reale sunt aceste beneficii?
Unul dintre cele mai bine documentate beneficii ale uleiului de tămâie este efectul său antiinflamator.
Potrivit unei recenzii publicate în Oncotarget (2016), compușii activi din tămâie, în special acizii boswellici, pot inhiba enzime precum 5-lipoxigenaza, care declanșează inflamația.
Aceste efecte s-au dovedit promițătoare în afecțiuni precum osteoartrita, artrita reumatoidă și bolile inflamatorii intestinale (IBD).
Cum se folosește: Aplicare topică (pe piele), diluat cu un ulei purtător pe zonele dureroase sau inflamate, ori prin aromaterapie pentru o acțiune generală.
Uleiul esențial de tămâie este popular în produsele cosmetice datorită proprietăților antibacteriene, antifungice și astringente.
Un studiu publicat în Biochimie Open (2017) a arătat că extractul de tămâie poate sprijini vindecarea rănilor prin reducerea inflamației și stimularea regenerării celulare. Este folosit și în tratamente naturale pentru acnee, cicatrici și riduri.
Cum se folosește: Adaugă 1 - 2 picături într-un ulei de față sau într-o cremă. Efectuează întotdeauna un test pe o zonă mică de piele înainte de utilizare.
Cercetări recente au investigat posibilul rol al uleiului de tămâie în lupta împotriva cancerului.
Un studiu publicat în BMC Complementary and Alternative Medicine (2009) a sugerat că extractul de tămâie poate induce apoptoza (moartea celulelor canceroase) în anumite tipuri de cancer, precum cancerul de sân și de vezică urinară.
Deși aceste rezultate sunt preliminare și obținute în laborator, ele sunt promițătoare pentru cercetări viitoare.
Tămâia este folosită pe scară largă în aromaterapie pentru efectele sale calmante.
Inhalarea aromei stimulează sistemul limbic, centrul emoțiilor din creier.
Un studiu publicat în Journal of Traditional and Complementary Medicine (2013) a arătat că uleiul de tămâie are efecte anxiolitice (reduce anxietatea) la animale și poate îmbunătăți starea de spirit la oameni.
Cum se folosește: Difuzează 3 - 5 picături de ulei esențial de tămâie timp de 30 de minute în timpul meditației, yoga sau înainte de somn.
Uleiul de tămâie poate susține funcționarea sistemului imunitar. Unele studii arată că uleiul de tămâie poate stimula activitatea limfocitelor T, ajutând organismul să lupte mai bine împotriva infecțiilor.
În Planta Medica (1996), cercetătorii au observat că acizii boswellici au efecte imunomodulatoare, sugerând că tămâia ar putea proteja organismul de anumite boli.
Cum se folosește: Prin aromaterapie sau aplicare topică, uleiul de tămâie susține sistemul imunitar indirect, prin reducerea stresului și inflamației.
6. Ameliorarea simptomelor respiratorii
Tămâia a fost folosită din timpuri străvechi pentru astm, bronșită și congestie nazală.
Studiile moderne confirmă faptul că uleiul de tămâie poate reduce inflamația căilor respiratorii și îmbunătățește respirația.
Într-un studiu publicat în European Journal of Medical Research (1998), extractul de tămâie a ameliorat simptomele la 70% dintre pacienții cu astm.
Cum se folosește: Inhalare cu aburi (2 - 3 picături în apă fierbinte) sau prin difuzor de aromaterapie.
Atenție: Uleiul de tămâie nu trebuie să înlocuiască tratamentele medicale!
Deși este în general sigur pentru majoritatea oamenilor, uleiul esențial de tămâie poate provoca iritații ale pielii sau reacții alergice dacă este folosit nediluat. Nu este recomandat pentru uz intern decât sub supraveghere medicală.
