Iată câteva alimente despre care se crede că sunt foarte sănătoase dar, în realitate, îți pot dăuna mai mult sănătății sau dietei.
1 Granola
Reputația Granolei ca aliment sănătos nu este tocmai bine câștigată. Multe dintre tipurile de granola și comercializate la supermarke locale sunt făcute din unt, ulei vegetal și zahăr alb. Doar o jumătate de cană de Granola Kellogg's Special K Touch of Honey are 9 grame de zahăr provenit din patru surse diferite, inclusiv zahăr alb, miere, sirop de porumb și melasă. În funcție de marca pe care o cumpărați, este posibil să consumați mult mai multe calorii decât v-ați aștepta; multe tipuri de granola au mai mult de 400 de calorii pe cană, înainte de a adăuga lapte, așa că asigurați-vă că alegeți granola cu conținut scăzut de zahăr, cu ingrediente sănătoase.
2 Sos pentru salată cu conținut scăzut de grăsimi
Se credea cândva că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt favorabile pentru pierderea în greutate, când, de fapt, sunt adesea la fel de rele, dacă nu chiar mai rele, decât cele pline de grăsimi. Sosurile de salată cu conținut scăzut de grăsimi compensează adesea lipsa de grăsime prin adăugarea de zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză, sare și aditivi și conservanți nesănătoși. De exemplu, o porție de două linguri de vinaigretă de roșii uscate fără grăsimi are o cantitate șocantă de 14 grame de zahăr - adică cu 5 grame mai mult decât ai obține într-un baton Snickers de dimensiuni mari.
3 Suc verde (proaspăt stors)
Amatorii de sucuri verzi ar putea fi supuși unui șoc glicemic. Sucul presat (fresh) poate conține tone de legume, dar toate fructele folosite pentru a-l îndulci îl încarcă și cu zahăr. Din păcate, spre deosebire de un smoothie, sucul conține doar o cantitate mică de fibre, ceea ce înseamnă că îți va fi din nou foame înainte de a-ți da seama.
4 Pâine integrală
Pâinea integrală probabil că nu este hrana sănătoasă la care sperai. Multe tipuri de pâine conțin sirop de porumb bogat în fructoză și melasă, în special cele care sunt comercializate ca „miere de grâu integral”. Alegeți o pâine care vă asigura că primiți nutrienți adăugati fără zahăr adăugat.
5 chipsuri de legume
Dacă vine sub formă de chips, sunt șanse să nu fie bine pentru tine. La fel ca și chipsurile din cartofi, multe chipsuri de legume sunt prăjite și sărate abundent. Din păcate, acele bucăți ultra-subțiri de legume folosite pentru a face chipsurile crocante sunt, de asemenea, cu greu suficiente pentru a vă infuza dieta cu nutrienții pe care v-ați aștepta de la o gustare pe bază de legume.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
