Trucul care îți va ține de cald toată iarna. Ce trebuie să faci pentru a nu pierde căldura

Trucul care îți va ține de cald toată iarna este mai mult decât banal. Trebuie doar să îți acoperi capul și mâinile în zilele reci. Specialiștii ne arată de ce este important să purtăm o căciulă în timpul sezonului rece.

Purtarea unei căciuli te ține cald, uscat și previne hipotermia și degerăturile.  Căciula este concepută pentru a menține căldura corpului. Specialiștii susțin că cea mai mare parte a căldurii corporale este pierdută, în timpul iernii, prin zona capului și a mâinilor. De aceea, este recomandat ca în zilele reci să vă acoperiți capul și mâinile.

Menținerea capului și a urechilor acoperite cu o căciulă de calitate, ar putea face diferența dintre a vă bucura de acea drumeție de iarnă sau a fi nevoie să vă întoarceți devreme pentru că sunteți prea înfrigurat pentru a merge mai departe. 

Cei mai mulți oameni care petrec mult timp afară, se concentrează pe stratificarea mâinilor, a picioarelor și a corpului. Toate aceste straturi funcționează la unison pentru a vă menține căldura corpului la un confort de 37 de grade Celsius.  Chiar și cea mai mică abatere a temperaturii corpului și veți începe să vă simțiți răcit din cap până în picioare.

O căciulă îţi protejează urechile şi capul şi poate ţine şi restul corpului cald.

Vezi și: Carnea afumată, ce nu știai despre ea. Cum îți poate afecta sănătatea. Ce compuși nocivi conține

Cum se pierde căldura

Corpurile noastre pierd căldura prin patru moduri de bază: evaporare (transpirație), conducere, convecție și radiație.  Pentru a înțelege de ce este important să purtăm o căciulă, trebuie să înțelegem cum corpul nostru pierde căldura.

Pierdem căldura corpului atunci când transpirăm, cunoscută și sub numele de evaporare.  Dacă transpirația rămâne prea mult timp pe pielea noastră, toată umezeala începe să tragă căldură din corp. Când corpul tău pierde căldură la temperaturi scăzute, vei începe să suferi de hipotermie.

Prin purtarea unei căciuli cu material conceput pentru a îndepărta umezeala, îți păstrezi transpirația din cap să nu lucreze împotriva ta. 

De asemenea, pierdem căldura corpului prin procesul de conducere.  Conducerea are loc atunci când corpul atinge o suprafață sau un obiect mai rece decât temperatura.  Când se întâmplă acest lucru, căldura corpului este transferată obiectului mai rece.  Dacă vă așezați în zăpadă sau vă angajați într-o activitate în care capul poate intra în contact cu o suprafață rece și umedă, veți pierde căldura corpului. 

Radiația este un alt mod în care pierdem căldura corpului din cap până în picioare.  De fapt, este cel mai frecvent mod în care pierzi căldura din cap. Radiațiile apar atunci când lăsați zone ale corpului expuse la temperaturi mai reci de 37 de grade Celsius.

Vezi și: De la ce vârstă începe bătrânețea. Diana Bulgaru: Moartea de bătrânețe NU există! Nu se scrie niciodată așa ceva. La așa vârstă nu poți spune că a murit de bătrân

Ce fel de căciulă este indicată

Contează și materialul din care este realizată căciula. O căciulă de umiditate, cum ar fi una făcută din lână merinos sau material sintetic, vă va menține capul uscat. Când ești uscat, ești cald!

O căciulă cu un strat exterior impermeabil vă va împiedica să pierdeți toată căldura prețioasă a corpului în zăpadă sau gheață, notează emergencyprepguy.

Vezi și: Catatrenia, gemetele din timpul somnului, cauze. Nu există leac pentru boală

Căldura se pierde prin zonele expuse ale corpului

Pierzi căldură prin cap pentru că nu exista transfer de căldură. Orice zonă expusă a corpului va pierde căldura corpului. Experții recomandă purtarea unei căciuli, dar acoperă-ți întregul corp pentru a te împiedica să te răcești prea tare.

Purtarea unei căciuli vă poate ajuta să vă reglați temperatura corpului, deoarece capul este cea mai importantă parte a corpului atunci când vine vorba de reglarea acesteia. În timpul vremii caniculare, razele UV ale soarelui pot fi blocate prin purtarea unei căciuli, permițând corpului să-ți regleze temperatura corpului. Dacă corpul tău este expus la temperaturi scăzute, purtarea unei căciuli poate ajuta la protejarea corpului de supraîncălzire.

Purtați o căciulă sau mănuși dacă sunteți expus la frig. Este important ca temperatura corpului să fie menținută într-un interval stabilit, potrivit Curated Taste.