Efectele vitaminei D sunt larg cunoscute, dar din ce în ce mai multe studii arată că aceasta ar trebui luată în combinație cu vitamina K ca să aibă efectul scontat asupra unei boli pe care ajungem să o avem...
Vitamina D s-a dovedit, de-a lungului timpului, că influențează zeci de afecțiuni, printre care: cancer, hipertensiune arterială, boli de inimă, obezitate, artrită reumatoidă, autism, diabet de tip 1 și tip 2, osteoporoză, scleroză multiplă, Crohn și alte boli inflamatorii intestinale, gripă, tuberculoză, demență și Alzheimer, eczeme și psoriazis, dureri musculare, boli peridontale, degenerescență maculară, preeclampsie, infertilitate, astm, fibroză chistică, migrene, depresie, schizofrenie și convulsii. Dar vitamina K s-ar părea că e la fel de importantă ca vitamina D. Cercetările continuă să scoată la lumină diverse beneficii ale vitaminei K.
Și asta pentru că, în timp ce vitamina D este crucială pentru absorbția adecvată a calciului, vitamina K este cea care direcționează calciul către schelet, pentru a preveni depunerea lui în zonele greșite – precum arterele, după cum arată un studiu din 2006 (link direct).
Alte două studii arată că aportul de vitamina K2 de fapt duce la creșterea densității minerale osoase. Autorii studiului din 2000 (link direct studiu) notează că „rezultatele obținute indică faptul că administrarea combinată de vitamina D3 și vitamina K2, în comparație cu administrarea de calciu, pare a fi utilă în creșterea densității minerale osoase a coloanei lombare la femeile aflate în postmenopauză, cu osteoporoză”. Cel de-al doilea studiu, din 2005 (link direct studiu), arată că vitamina K2 ar trebui administrată preventiv sau în tratamentul condițiilor care duc la osteoporoză, întrucât „activitatea vitaminei K2 implică atât o creștere a procesului de construcție osoasă, cât și o scădere, separat, a procesului de pierdere osoasă”.
Specialiștii atrag atenția și că administrarea de calciu în timpul carantinei, fără alte substanțe nutritive complementare, cum ar fi magneziul, vitamina D și vitamina K, poate avea efecte grave, inclusiv acumularea plăcii în arterele coronare și atacurile de cord.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
