Fructul kiwi este unul dintre cele mai valoroase din punct de vedere nutrițional, având în vedere că asigură aproape tot necesarul de vitamina C, al unui adult, într-o zi. 

Un nou studiu al Universității Edith Cowan (ECU) arată că persoanele care consumă o dietă bogată în vitamina K prezintă un risc cu până la 34% mai mic de boli cardiovasculare legate de ateroscleroză (afecțiuni care afectează inima sau vasele de sânge).

Vitamina K are rol în coagularea sângelui, pentru a reduce sângerările atunci când se produc răni ale vaselor de sânge. Iată simptomele deficitului de vitamina K, dar și alte efecte în organism ale acesteia.

Vitamina K este un nutrient solubil în grăsimi, cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta la formarea cheagurilor de sânge, dar importanța sa depășește cu mult acest lucru, deoarece vitamina K este necesară și pentru oasele puternice. 

Cercetătorii au analizat efectul pe care îl are nivelul colesterolului la persoanele infectate cu COVID-19. Rezultatele au arătat că efectul poate fi unul negativ.

Pătrunjelul, una dintre cele mai prezente ierburi aromatice din bucătăria lumii, are mai multă vitamina C decât sucul de lămâie.

Efectele vitaminei D sunt larg cunoscute, dar din ce în ce mai multe studii arată că aceasta ar trebui luată în combinație cu vitamina K ca să aibă efectul scontat asupra unei boli pe care ajungem să o avem foarte mulți la bătrânețe!

Vitamina K-2 are multe dintre aceleași roluri vitale ca vitamina K-1. Amândouă opresc sângerarea și ambele contribuie la sănătatea oasoasă și cardiovasculare. Studii timpurii sugerează că vitamina K-2 poate face o treabă mai bună în combaterea bolilor coronariene decât...

Medicii recomandă consumul de kiwi deoarece conține vitamina C care întărește imunitatea, vitamina K, complexul de B-uri, ajută digestia.

Vitamina K ar putea fi legată de mobilitate, la persoanele vârstnice. Un studiu a stabilit că există o legătură directă între nivelul scăzut al acesteia și mobilitatea limitată.

Vitamina K este un bun ajutor împotriva hemoragiilor. Totuși, rareori sunt recomandate doze suplimentare. Medicii spun că cea mai bună sursă sunt legumele.

Oasele sănătoase se mențin cu dietă și exerciții fizice, potrivit Harvard Medical School.