Efectele vitaminei D sunt larg cunoscute, dar din ce în ce mai multe studii arată că aceasta ar trebui luată în combinație cu vitamina K ca să aibă efectul scontat asupra unei boli pe care ajungem să o avem foarte mulți la bătrânețe!

Vitamina K-2 are multe dintre aceleași roluri vitale ca vitamina K-1. Amândouă opresc sângerarea și ambele contribuie la sănătatea oasoasă și cardiovasculare. Studii timpurii sugerează că vitamina K-2 poate face o treabă mai bună în combaterea bolilor coronariene decât...

Medicii recomandă consumul de kiwi deoarece conține vitamina C care întărește imunitatea, vitamina K, complexul de B-uri, ajută digestia.

Vitamina K ar putea fi legată de mobilitate, la persoanele vârstnice. Un studiu a stabilit că există o legătură directă între nivelul scăzut al acesteia și mobilitatea limitată.

Vitamina K este un bun ajutor împotriva hemoragiilor. Totuși, rareori sunt recomandate doze suplimentare. Medicii spun că cea mai bună sursă sunt legumele.

Oasele sănătoase se mențin cu dietă și exerciții fizice, potrivit Harvard Medical School.