Sarea, bună în cantități mici. 10 trucuri ca să mănânci mai puțină

Sarea este bună pentru anumite procese din organism și pentru gustul alimentelor. Dar mâncată în exces este periculoasă. Iată cum o poți reduce
Sarea este extrem de importantă pentru anumte procese care au loc în organism și pentru savoarea alimentelor. Dar, consumată în cantități mari, poate produce efecte negative în organism.
Spre exemplu, datele oficiale arată că la nivel mondial fiecare persoană consumă în jur de circa 10 g pe zi, dar dacă ar reduce cantitatea de sare la 5 g pe zi, doar acest simplu fapt ar determina o scădere cu 23% a numărului de accidente vasculare cerebrale și cu 17% a incidenței bolilor cardiovasculare, prevenind, conform OMS, în de 4 milioane de decese la nivel global.
Potrivit University Health News, întrucât preferința pentru alimentele mai puțin sărate poate fi literalmente un gust dobândit, poți apela la 10 trucuri extrem de ușoare pentru a reduce cantitatea:
1. Folosește alimente proaspeteși cât mai puțin procesate.
2. Clătiți alimentele din conserve, precum fasolea, porumbul și mazărea.
Ce altceva poți face ca să reduci cantitatea de sare și să-ți scazi riscul de boală, aflați pe DC NEWS.
-
-
Durerea de ficat: Cauze, simptome și când să ceri ajutor medical29.08.2025, 12:58
-
5 greșeli de evitat când bei cafea, potrivit nutriționiștilor29.08.2025, 11:48
-
-
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
Semnul de pe conservă că peștele e contaminat. Ce este codul FAO și ce număr să EVIȚI: Uite secretul pentru un pește necontaminat
Care este diferența dintre laptele degresat și laptele light?
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
3 flori pe care să NU le oferi niciodată cadou
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Dacă pui sare în chiuvetă, uite ce se întâmplă!
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!