Există un mit, conform căruia, ai nevoie de 21 de zile pentru a scăpa de un obicei sau pentru a-ți forma unul nou.
Știința demontează acest mit și spune că nu există un interval de timp magic pentru a face schimbări durabile. Unii oameni pot deprinde un obicei nou (cum ar fi să mănânce mai multe legume) în doar câteva zile. Alte obiceiuri pot dura săptămâni sau chiar luni până când sunt asimilate ca stil de viață.
Un studiu publicat în European Journal of Psychology a descoperit că adoptarea de noi obiceiuri (cum ar fi consumul de fructe zilnic) a durat, în medie, 66 de zile. Cu toate acestea, au existat variații mari. Autorii au constatat că timpul de adaptare a depins de specificul obiceiului, precum și a individului. Dacă încercați ceva nou, cum ar fi exercițiile fizice zilnice, acordați-vă timp pentru a forma o rutină. Este posibil să nu se întâmple peste noapte - sau în 21 de zile!
Studiul integral, aici.
O greșeală pe care o facem când suntem răciți ne poate agrava situația. Mai mult, poate duce și la alte complicații, unele cu potențial mortal.
Actualizare epidemiologică: cazurile COVID-19 în creștere în Europa.
COVID mai are încă un efect negativ asupra sănătății. Infecția poate duce la hipertensiune arterială.
După COVID, OMS și experții în sănătate au definit boala răspândită "prin aer".
Milioane de oameni cred că vaccinul COVID nu este un vaccin real. Care e adevărul, de fapt?
Medicii au explicat la ce să ne așteptăm în ceea ce privește boala COVID. Ce trebuie să știm despre infecția cu SARS-CoV2.
Comisia Europeană a autorizat vaccinul actualizat COVID-19 de la Novavax, conceput special pentru a viza tulpina JN.1 a COVID.
Agenţia americană pentru alimente şi medicamente amână o decizie cheie privind un vaccin anti-COVID-19.
Comisia Europeană a semnat cu Moderna un contract pe 4 ani pentru vaccinurile anti-COVID-19.
Acesta este efectul dramatic pe care COVID îl are asupra creierului. Efectele sunt iremediabile.
