Motivul incredibil pentru care ar trebui să faci duș cu ochii închiși. Efectul asupra creierului este uimitor.
Activitățile zilnice precum dușul, perierea dinților și condusul la locul de muncă sunt acțiuni funcționale pe care le întreprindem pentru a ne parcurge ziua. Unii ar putea spune că sunt atât de adânc întipărite în rutina noastră încât nu ne gândim prea mult la ele în timp ce le facem. Și dacă vrem să ne concentrăm asupra sănătății fizice, am adăuga exercițiile fizice și alimentația sănătoasă.
Ce trebuie să facem pentru a ne păstra mintea ascuțită. Se pare că există ceva mai real, pe care îl putem face în viața de zi cu zi și care poate ajuta la stimularea diferitelor conexiuni neurale, crescând astfel puterea de memorie. Potrivit neurobiologului și autorului cărții "Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness", Lawrence C. Katz, există ceva ce poți face în fiecare zi în timp ce ești la duș: intră în duș așa cum faci de obicei, dar ține ochii închiși tot timpul.
Prin "vederea" cu mâinile, nasul și urechile, practic exersezi zone noi ale creierului față de cele pe care le-ai antrena cu ochii deschiși în duș. Adaugă asta la lista lucrurilor interesante pe care nu le știai despre creier, potrivit Health Digest.
Vezi și: Laptele care previne osteoporoza. O cană din acest lapte conține 25% din necesarul zilnic de Calciu
Stimularea creierului - FOTO: Freepik@bestvector083
Acestea sunt numite exerciții neurobice. Ceea ce Lawrence C. Katz sugerează, adică dușul cu ochii închiși, este doar un exercițiu printre multe altele, numite exerciții neurobice, care folosesc cele cinci simțuri — gust, atingere, miros, vedere și auz — într-un mod nou pentru a spori puterea de memorie a creierului.
În timp ce unul dintre ele implică ceva ce poți face când te speli pe dinți în fiecare zi, există și altele precum perierea dinților cu mâna non-dominantă, luarea unei rute diferite spre muncă, schimbarea rutinei de dimineață, întoarcerea fotografiilor din casă cu susul în jos pentru câteva zile, plimbarea pe culoare diferite în supermarket sau familiarizarea nasului cu mirosuri noi, etc., care pot fi adăugate la listă.
Creierul tău tinde să se atrofieze atunci când nu învață lucruri noi, spune șeful secției de Geriatrie și Centrul de Memorare la Broadlawns Medical Center din Des Moines, Iowa, Dr. Robert Bender. Ideea este să îți provoci creierul să funcționeze diferit față de modul în care o face atunci când ești concentrat pe menținerea unei rutine — oferindu-i spațiu să crească și să-și exercite mușchii.
Și nu este greu de înțeles de ce acest lucru funcționează. La fel ca antrenamentul de forță sau orice alt tip de exercițiu fizic care te scoate din zona ta de confort și duce în cele din urmă la beneficii fizice, creierul reacționează similar atunci când este provocat să lucreze la ceva diferit bazat pe simțuri și pe informațiile pe care le primește.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc.
De ce uscarea hainelor în interior vă poate pune sănătatea în pericol. Lucrul care reduce riscul de formare a mucegaiului.
