Alimentele pe care să nu le consumi sub nicio formă înainte de culcare îți perturbă somnul și nu te lasă să te odihnești.
La ce oră trebuie să te culci pentru a te trezi revigorat. Trucul genial care îți arată care este momentul ideal pentru a te culca.
Ora de culcare are legătură cu reutatea corporală și cu grăsimea acumulată înzona burții, susțin cercetătorii.
Iată o listă de alimente care pot fi consumate pentru a obține un somn bun. Unele dintre ele trebuie consumate cu câteva ore înainte de somn.
Somnul vă poate fi afectat dacă faceți anumite lucruri înainte de culcare. Iată zece dintre ele:
Seara, înainte de culcare mulți savurează o băutură. Dar care băuturi te fac să dormi mai bine și ce să nu bei niciodată dacă vrei să ai un somn bun?
