Somnul vă poate fi afectat dacă faceți anumite lucruri înainte de culcare. Iată zece dintre ele:

Adulții cu care au somnul sănătos au un risc mult mai mic de insuficiență cardiacă, indiferent de alți factori de risc, în comparație cu adulții cu obiceiuri de somn nesănătoase. 

Două noi studii arată că programele relaxate de școală și de muncă și mai mult timp petrecut acasă i-au determinat pe oameni să doarmă mai mult. Dar, în același timp, unul dintre studii constată că pandemia a avut un efect negativ atunci când vine vorba de calitatea somnului.

SOMN: Dacă timp de cinci zile la rând dormi mai puțin decât cele 7-9 ore pe noapte, reacțiile emoționale ți se modifică dramatic. Studiu de ultimă oră și lipsa de somn explicată de prof dr Ovidiu Băjenaru. 

Izolarea socială datorată pandemiei cu COVID-19, în care trăim cu toții de ceva vreme și care nu știm când se va termina, este o sursă de stres care ne poate da somnul peste cap. Iată un mini-ghid cu 12 lucruri care ne pot ajuta să-l reglăm

Cercetătorii au descoperit că aceia care dorm regulat mai mult de 11 ore sau mai puțin de 4 ore au de două sau de trei ori mai mari riscuri să aibă fibroza pulmonară.

Cercetătorii au demonstrat că oamenii care se pun târziu la somn se pot trezi dis-de-dimineața dacă respectă câteva sfaturi.

Vacanța de vară poate să aducă și probleme  legate de somnul copiilor. Zilele leneșe de vară pot fi pașnice și relaxante, dar pot provoca haos în ceasul intern al corpului – adică ritmul circadian.

Adolescenții care aparțin unei minorități și care sunt sunt supuși discriminării au probleme cu somnul, arată un nou studiu publicat astăzi.

Invitatul de luni, 1 aprilie, al Emisiunii Academia de Sănătate va fi prof.dr. Ovidiu Băjenaru. Este profesor de neurologie și directorul Departamentului de neuroștiințe clinice la UMF „Carol Davila” din București și șeful Clinicii de neurologie din Spitalul Universitar de Urgență...

Cercetători de la Universitatea Oxford au descoperit că un proces obișnuit al creierului ar putea deschide calea pentru noi tratamente pentru insomnie. Studiul lor a fost publicat în prestigioasa revistă Nature.

E dovedit deja că lipsa somnului se reflectă atât în scăderea calității vieții, cât și în dezvoltarea unor boli cronice precum depresia, obezitatea, cancerul, diabetul sau hipertensiunea arterială. Specialiștii au tras un nou semnal de alarmă chiar de Ziua Mondială a...

Un nou studiu arată că răutatea și lipsa de politețe a colegilor la locul de muncă au potențialul de a afecta nu numai somnul unui angajat, ci și odihna partenerului său de viață.

Lumina naturală legată de productivitatea oamenilor și de somn: Un sondaj realizat în rândul a 16.000 de oameni din întreaga lume arată că mai mult de jumătate dintre ei (53%) consideră că lumina naturală le influențează somnul și aproape două treimi (63%) cred că aceasta le...