Somnul de doar 6 ore sau mai puțin pe noapte, la vârste cuprinse între 50 și 70 de ani, este asociat cu un risc mai mare de demență, arată un nou studiu realizat pe aproape 8.000 de adulți din Marea Britanie,...
Studiul, publicat în jurnalul științific Nature Communications (link direct studiu), arată că există un risc mai mare cu 20-40% de demență la persoanele care dorm puțin, al căror somn are o durată mai mică sau egală cu șase ore pe noapte, la vârste de 50 sau 60 de ani, comparativ cu cele care dorm „normal”, adic minimum șapte ore pe noapte.
Studiul, care sugerează existența unei asocieri între durata somnului și riscul de demență, fără a confirma o relație cauză-efect, a fost realizat de Institutul Național de Sănătate și Cercetări Medicale (INSERM) din Franța și Universitatea din Paris, în colaborare cu University College London (UCL).
Cercetătoarea Séverine Sabia (Inserm/UCL) și colegii săi au constatat, totodată, un risc mai mare cu 30% de demență la persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani care au dormit puțin în mod sistematic, indiferent de potențialele lor probleme de sănătate de natură cardiovasculară, metabolică sau psihică (depresie), factori de risc pentru apariția demenței.
Aproape zece milioane de noi cazuri de demență, inclusiv boala Alzheimer, sunt diagnosticate în fiecare an la nivel mondial, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Somnul este frecvent afectat la pacienții cu diagnosticați cu această problemă de sănătate. Însă, un număr tot mai mare de dovezi în urma studiilor științifice sugerează că obiceiurile de somn, înainte de instalarea demenței, contribuie, de asemenea, la dezvoltarea bolii.
Aceste rezultate sugerează că somnul în a doua parte a vieții ar putea juca un rol în sănătatea creierului. Astfel, se confirmă importanța unei bune igiene a somnului pentru sănătate, potrivit INSERM.
„Evitarea fumatului, consumul de alcool cu moderație, menținerea activității mentale și fizice, adoptarea unei diete echilibrate și controlul nivelului colesterolului și al tensiunii arteriale pot ajuta creierul nostru să rămână sănătos pe măsură ce îmbătrânim”, a declarat doctor Sara Imarisio de la Alzheimer's Research Trust.
Acesta este considerat, de fapt, a fi primul semn al bolii Alzheimer. Apare cu ani de zile înainte de pierderea memoriei.
Noi descoperiri privind riscul de Parkinson prin pierderea auzului. Cu fiecare 10 decibeli pierduți, riscul de Parkinson crește cu 57%
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
Acesta este primul semn al bolii Parkinson. Apare cu cel puțin 10 ani înaintea tremorului.
Ce se întâmplă în creier după 40 de ani. Schimbările sunt ireversibile și cu impact major.
Amețelile frecvente ar putea fi un simptom al sindromului PoTS, asociat cu long-COVID.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.
Obiceiul sănătos care dublează riscul de demență. Persoanele care au o anumită vârstă sunt cele mai expuse.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Un test de sânge simplu ar putea prezice demența cu ani înainte de apariția simptomelor. Are o precizie de 90%.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Obiceiul relaxant care poate provoca AVC. Ce să nu mai faci niciodată.
De ce ne e poftă de ceva dulce. Ce semnal transmite, de fapt, creierul.
