Iată un top al celor mai sănătoase alimente. Specialiștii în nutriție spun că acestea ar trebui consumate crude.
O dietă cu alimente crude implică legume și fructe care includ în principal alimente neprocesate cu o dietă integrală pe bază de plante și în principal alimente organice. Aceste alimente sunt cele mai bune atunci când sunt consumate crude și oferă beneficii suplimentare pentru sănătate, care sunt extrem de valoroase pentru organism.
Trecerea la alimente crude poate fi, de asemenea, benefică pentru pierderea în greutate. O dietă crudă are o valoare nutritivă mare, iar aromele nu sunt compromise.
Iată 4 alimente care sunt cele mai bune atunci când sunt consumate crude:
Ceapa
Ceapa este grozavă când este consumată crudă. Au multiple beneficii pentru sănătate care promovează o inimă sănătoasă. Ceapa crudă este excelentă și pentru sănătatea ficatului. Poate fi consumat sub formă de salată cu mesele obișnuite.
Brocoli
De obicei disprețuit în fiecare copil, broccoli este grozav și un superaliment uimitor care are multiple beneficii pentru sănătate și valoare nutritivă. Este cel mai bune atunci când este consumat crud, deoarece este încărcat cu potasiu și conține un compus bogat care se epuizează când este gătite. Acest lucru ajută la reducerea hormonilor tiroidieni.
Nucă de cocos
Apa de cocos sau chiar nuca de cocos ca întreg aliment este considerată nutrițională, deoarece sunt pline cu potasiu, magneziu și sodiu. Nivelurile ridicate de electroliți te energizează instantaneu și îți măresc nivelul de energie. Prin urmare, sunt considerate o băutură bună pentru sportivi, pentru a le oferi energie instantanee.
Nuci
Nucile prăjite sau nucile sărate ar putea elimina toată valoarea nutritivă ale acestora. Prin urmare, sunt cele mai bune atunci când sunt consumate crude. Nucile sunt pline cu mai multe substanțe nutritive și vitamine care sunt grozave pentru sănătatea generală a corpului și oferă fier și magneziu suplimentar în organism.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Te confrunți cu primele semne de îmbătrânire, dar îți dorești să păstrezi elasticitatea și luminozitatea naturală a pielii tale?
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Aceasta este culoarea de păr pe care femeile mature ar trebui să o evite. Accentuează ridurile și conferă un aspect obosit.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Ce ar trebui să știți despre deodorantul "pentru tot corpul", conform experților. Este o soluție necesară sau o tendință de marketing?
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Părul este una dintre cele mai expresive trăsături ale noastre – ne definește stilul, personalitatea și starea de spirit.
