Zece semne că organismul are nevoie de ajutor

Organismul nostru ne dă semnale atunci când îi lipsește ceva. E important să fm atenți la aceste semnale pentru că pot fi un semn sau începutul unei boli grave, dacă nu intervenim.

1. Piele uscată
Corpul are nevoie de vitamina E. Indicat e să includeți în dietă nuci, pește gras și uleiuri vegetale.
2. Căderea părului și unghiile casante
Aceste simptome indică un deficit de vitamine B și calciu. Includeți în meniu lactate, fulgi de ovăz, pâine.
3. Sângerarea gingiilor
Organismul are nevoie de vitamina C. consumați fructe și legume. De asemenea, puteți pregăti un decoct de ace de pin.
4. Somn slab și iritabilitate
Acest lucru indică un deficit de magneziu și potasiu . Aceste oligoelemente se găsesc în caise uscate, prune uscate și sfeclă.
5. Piele uscată și aspră pe coate
Acesta este un semn al lipsei de vitamine C și A. Consumați portocale, morcovi, dovleac, roșii și caise (atât proaspete, cât și uscate).
6. Pofta de mâncare sărată
Semnalează dezechilibru hormonal, s-ar putea să sufere de deshidratare cronica, o lipsă de calciu și potasiu, cloruri, siliciu și ar putea indica hipertensiune arterială sau fluctuații ale hormonului stresului. Pot fi reglate prin consumarea unei cantități mari de lichide 
7. Pofta de dulciuri
Poate semnala lipsa de crom (care reglează zahărul din sânge) dar și de magneziu, ambele pot afecta insulina. 
8. Pofta de alimente acre
Ficatul și vezica biliară au nevoie de stimulare. Includeți lămâi și afine în meniu.
9. Pofta de mâncare picantă
Poate însemna că aveți digestia lentă. Alimentele picante stimulează digestia.
10. Lipsa poftei de mâncare
Dacă nu ai apetit, ai nevoie de vitamina B3 și mangan. Consumați mai multe leguminoase, polen de albine, semințe, ton, nuci, migdale, ananas, afine.