Unele alimente sunt bogate în iod, un mineral necesar pentru formarea hormonilor produși de tiroidă.
Hipotiroidismul este o tulburare care afectează glanda tiroidă, care nu produce suficient de mulți hormoni. Acest lucru poate duce la oboseală, creștere în greutate, slăbiciune sau dureri articulare.
Deși este o boală care trebuie tratată de medicul endocrinolog, o dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la ameliorarea simptomelor produse de această boală, în special prin consumul unor alimente.
Ce alimente sunt recomandate
Iodul este un element necesar pentru formarea hormonilor produși de glanda tiroidă, potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, un mineral care trebuie obținut din alimente dietetice.
O sursă importantă de iod este marea, astfel încât peștii și crustaceele sunt două dintre cele mai recomandate grupe de alimente pentru cei care doresc să își mărească aportul de iod.
Citește și Cancerul de tiroidă, 6 SIMPTOME rare și ciudate pe care să nu le ignori!
În plus, trebuie știut că deficitul de iod poate fi prevenit folosind sare iodată, care nu este aceeași cu sarea de mare.
„Iodarea este procesul de îmbogățire a sării comune cu iod pentru consumul uman și este o strategie eficientă pentru creșterea aportului de iod.", explică Organizația Mondială a Sănătății.
Pe de altă parte, excesul de iod poate fi, de asemenea, dăunător pentru glanda tiroidă, de aceea este esențial să iei în considerare și alți nutrienți. Zincul, proteinele, fierul și seleniul sunt unele dintre aceste substanțe nutritive esențiale.
Astfel, nucile, carnea de pui, ouăle sau leguminoasele sunt surse excelente care ajută la atenuarea efectelor hipotiroidismului.
Aceasta este cea mai bună sare. Poate preveni inclusiv anumite boli psihice.
Conform cercetărilor, nivelurile de colesterol nociv cresc semnificativ în timpul sărbătorilor, cu aproape 20%.
Primele simptome care indică o problemă cu glanda tiroidă: hipertiroidism sau hipotiroidism.
Obezitatea este una dintre cele mai mari provocări de sănătate publică din întreaga lume. Care este legătura sa cu genetica?
Un medic dezvăluie 7 boli care se agravează după sărbători. Mesele de sărbători pot face mai mult rău decât ai crede.
Tulburările tiroidiene se pot manifesta în mod subtil odată cu înaintarea în vârstă, necesitând o conștientizare sporită.
Vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și energia zilnică, poate fi cheia unei vieți mai active și a unui sistem imunitar puternic.
Cât trebuie să mâncăm după 40 de ani. De ce ne îngrășăm după o anumită vârstă. Cum și cât trebuie, de fapt, să mâncăm.
Cum îi poți descrie medicului situația scaunului tău, fără să duci o probă de scaun. Ce este scala Bristol a scaunului.
Află mai multe despre studiul care prezintă cum nivelurile de testosteron pot influența riscul de diabet de tip 2 la bărbații supraponderali.
Acestea sunt semnele care ar trebui să ne trimită la endocrinolog.
Aceasta poate fi o cauză care duce la grăsimea abdominală. Cum putem să prevenim apariția burții.
O boală extrem de frecventă poate duce la creșterea colesterolului. Aceasta nici măcar nu are simptome evidente.
