Excesul de SARE, factorul determinant al retenției de apă. Cum o putem remedia

Retenția de apă este definită ca fiind o acumulare de lichide în exces în țesuturile corpului ce provoacă umflarea acestora. Este o problemă ce poate afecta orice parte a corpului, dar cel mai adesea se poate observa la nivelul brațelor și picioarelor. Termenul medical folosit pentru a descrie această problemă este ”edem”, notează MayoClinic.

Care sunt cauzele retenției de apă în organism

- Consumul excesiv de sare;

- Sarcina – retenția de apa, în special în picioare, apare adesea în timpul sarcinii din cauza schimbărilor hormonale;  

- Menstruația -  modificările echilibrului hormonal pot duce la retenția de apă înainte de menstruație și la apariția unor simptome precum balonarea sau sensibilitate la nivelul sânilor; alături de durerile menstruale, acestea sunt simptome ce se manifestă frecvent înaintea menstruației; 

- Premenopauza și menopauza - din cauza nivelurilor ridicate de estrogen, pot apărea retenția de apă și balonarea;

- Afecțiunile tiroidiene - glandă tiroidă secretă hormoni care contribuie la reglarea nivelului de lichide din țesuturi; atunci când activitatea acesteia este afectată, poate apărea retenția de apă;

- Obezitatea;

- Sedentarismul - lipsa de mișcare și statul în picioare sau asezat pentru perioade prea lungi de timp pot fi unele dintre cauzele retenției de apă;

-Bolile renale (ex: insuficiența renală) - rinichii filtreaza sângele și ajută la reglarea nivelului de lichide din corp; când aceștia nu funcționează așa cum trebuie, apar diverse probleme, inclusiv retenția de apă;

- Ciroza - duce la acumularea de lichide în exces în cavitatea abdominală și în picioare;

- Afecțiuni ale sistemului limfatic - sistemul limfatic contribuie, de asemenea, la reglarea nivelului de lichide din țesuturi; atunci când funcționarea acestuia este afectată, poate apărea și retenția de apă; 

- Insuficiența cardiacă - inima nu mai poate pompa sângele eficient, ceea ce poate cauza edeme la nivelul picioarelor și a plămânilor;

- Anumite medicamente (ex: blocante ale canalelor de calciu, antiinflamatoarele nesteroidiene, anticoncepționalele, unele medicamente pentru diabet, corticosteroizii, medicamentele utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale).

Care sunt simptomele retenției de apă

Simptomele retenției de apă pot varia în functie de zona afectată. Astfel, în cazul membrelor superioare și inferioare, simptomele pot include: 

- Umflarea mâinilor și picioarelor; 

-Modificări ale culorii pielii;  

- Piele cu textură lucioasă și întinsă; 

- Dureri și sensibilitate la nivelul membrelor; 

- Articulații rigide; 

- Creștere în greutate; 

- Apariția unor gropițe la nivelul pielii în urma apăsării cu degetul.

Cum se poate scăpa de retenția de apă

În cazurilor ușoare, edemul poate trece de la sine, însă uneori este nevoie de intervenție din exterior, fie cu ajutorul medicamentelor, fie cu remedii naturiste, prin ceaiuri diuretice (păpădie, pătrunjel, păducel), sau cu o dietă săracă în sare. De asemenea, sunt recomandate alimentele cu efect diuretic (pepene roșu, struguri, fructe de pădure, țelină, ceapă, usturoi, ardei gras).

Vezi și: Dieta daneză. Ce este și cui se adresează