Ce lipsește din organism dacă ai unghiile fragile.
Unghiile fragile care se crapă, se rup sau se ciobesc fără un motiv evident pot fi, uneori, o consecință firească a înaintării în vârstă. La fel, obiceiuri comune precum vizitele regulate la salon sau spălatul frecvent pe mâini pot slăbi unghiile.
Nutriționistul Rahaf Al Bochi (RDN), reprezentant al Academy of Nutrition and Dietetics, spune că există multe cauze pentru unghiile fragile, inclusiv prea multă sau prea puțină umiditate și deteriorarea chimică produsă de ojă, agenți de curățare sau detergenți. Cel mai des, problema apare din cauza alternanței repetate “udare–uscare”, care îndepărtează umezeala din unghii și le face uscate și casante.
“Există multe cauze ale unghiilor fragile, printre care se numără prea multă sau prea puțină umiditate și deteriorarea chimică a ojei, a agenților de curățare sau a detergenților. Cel mai adesea, cauza unghiilor fragile este umezirea și uscarea repetată a unghiilor, ceea ce elimină umiditatea și le face să fie uscate și fragile”, spune Rahaf Al Bochi, medic nutriționist.
Totuși, unghiile fragile pot fi și un semnal că există o problemă de fond, cum ar fi o deficiență nutrițională. Potrivit lui Al Bochi, dacă alimentația nu include suficient din anumite substanțe nutritive sau dacă există probleme de digestie ori absorbție, poate apărea o deficiență, iar confirmarea ar necesita analize de laborator.
“Dacă o dietă nu conține alimente bogate în acești nutrienți sau dacă există o digestie sau o absorbție deficitară a nutrienților, atunci poate apărea o deficiență, iar teste de laborator suplimentare ar fi necesare pentru confirmare”, spune Al Bochi, potrivit Everyday Health.
Conform specialistului, un deficit de unul sau mai mulți dintre acești nutrienți poate contribui la fragilitatea unghiilor:
fier
vitamine din complexul B (precum biotina sau B12)
Zinc
proteine
În plus, este important și aportul de acizi grași omega-3 pentru sănătatea unghiilor.
Pe lângă faptul că devin casante, unghiile pot prezenta și alte modificări asociate cu deficiențele nutriționale, precum:
pete albe
linii sau striații verticale
adâncituri
Lipsa de folat poate duce la modificări ale pigmentării unghiilor.
Acest obicei previne apariția bolilor cronice, iar efectele sunt pe termen lung. Scade riscul de diabet și hipertensiune arterială.
Două obiceiuri aparent inofensive pot ascunde riscuri uriașe: diabet și caner colorectal.
Ce înseamnă dacă ai un gust amar în gură. Care sunt cauzele și ce semnal îți dă corpul. De ce nu ar trebui ignorat acest simptom.
"Pandemia tăcută" care afectează milioane de oameni fără să știe.
Fibromialgia este o boală complexă ce nu se manifestă doar prin durere fizică, ci și prin efecte mentale și emoționale.
Ouă, lapte și pește cu CANCER, boli hormonale și infertilitate în ele! Ai mâncat ASTA? Au PFAS, ceva ce NU ar trebui să existe nicăieri!
Câteva picături de salivă pot dezvălui acum ceea ce înainte necesita un bisturiu, o seringă sau o scanare.
Cercetătorii americani au dezvoltat o aplicaţie asistată de AI pentru monitorizarea anemiei.
