Unghii fragile sau cu pete albe: ce lipsește din organism

Unghiile fragile care se crapă, se rup sau se ciobesc fără un motiv evident pot fi, uneori, o consecință firească a înaintării în vârstă. La fel, obiceiuri comune precum vizitele regulate la salon sau spălatul frecvent pe mâini pot slăbi unghiile.

Nutriționistul Rahaf Al Bochi (RDN), reprezentant al Academy of Nutrition and Dietetics, spune că există multe cauze pentru unghiile fragile, inclusiv prea multă sau prea puțină umiditate și deteriorarea chimică produsă de ojă, agenți de curățare sau detergenți. Cel mai des, problema apare din cauza alternanței repetate “udare–uscare”, care îndepărtează umezeala din unghii și le face uscate și casante.

“Există multe cauze ale unghiilor fragile, printre care se numără prea multă sau prea puțină umiditate și deteriorarea chimică a ojei, a agenților de curățare sau a detergenților. Cel mai adesea, cauza unghiilor fragile este umezirea și uscarea repetată a unghiilor, ceea ce elimină umiditatea și le face să fie uscate și fragile”, spune Rahaf Al Bochi, medic nutriționist.

Totuși, unghiile fragile pot fi și un semnal că există o problemă de fond, cum ar fi o deficiență nutrițională. Potrivit lui Al Bochi, dacă alimentația nu include suficient din anumite substanțe nutritive sau dacă există probleme de digestie ori absorbție, poate apărea o deficiență, iar confirmarea ar necesita analize de laborator.

“Dacă o dietă nu conține alimente bogate în acești nutrienți sau dacă există o digestie sau o absorbție deficitară a nutrienților, atunci poate apărea o deficiență, iar teste de laborator suplimentare ar fi necesare pentru confirmare”, spune Al Bochi, potrivit Everyday Health.

Conform specialistului, un deficit de unul sau mai mulți dintre acești nutrienți poate contribui la fragilitatea unghiilor:

• fier

• vitamine din complexul B (precum biotina sau B12)

• Zinc

• proteine

În plus, este important și aportul de acizi grași omega-3 pentru sănătatea unghiilor.

Ce alte semne pot apărea la nivelul unghiilor, în contextul unor carențe

Pe lângă faptul că devin casante, unghiile pot prezenta și alte modificări asociate cu deficiențele nutriționale, precum:

• pete albe

• linii sau striații verticale

• adâncituri

Lipsa de folat poate duce la modificări ale pigmentării unghiilor.