Ce este reumatismul și la ce afecțiuni se referă. Cum îl poți ameliora acasă. Iată câteva sfaturi simple.
În trecut, termenul de reumatism era folosit pentru a descrie afecțiuni precum artrita reumatoidă, osteoartrita, bursita, tendinita și alte afecțiuni inflamatorii ale articulațiilor și mușchilor.
Cu toate acestea, acum știm că aceste afecțiuni sunt cauzate de mecanisme diferite și sunt tratate în mod diferit. De exemplu, artrita reumatoidă este o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar atacă articulațiile, în timp ce osteoartrita este o afecțiune degenerativă a articulațiilor.
Este important să știți că reumatismul poate avea multiple cauze și manifestări, iar tratamentul său poate varia în funcție de tipul și gravitatea afecțiunii.
În general, dacă aveți simptome cum ar fi durere, inflamație sau rigiditate în articulații sau mușchi, este important să căutați asistență medicală de la un medic sau specialist în reumatologie pentru a primi un diagnostic corect și un tratament adecvat.
Vă putem oferi niște sfaturi generale pentru gestionarea simptomelor la domiciliu, dar acestea nu înlocuiesc sfaturile medicului. De aceea, în cazul în care aveți probleme, consultați un specialist înainte de a lua decizii importante privind sănătatea.
Reumatismul este un termen generic care se referă la afecțiuni care afectează articulațiile, oasele și țesuturile conjunctive ale corpului. Pentru a gestiona simptomele reumatismului la domiciliu, puteți încerca următoarele sfaturi:
1. Exerciții fizice ușoare:
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea mobilității articulațiilor și la întărirea mușchilor. Optați pentru activități cu impact redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos și yoga. Este important să vă consultați cu un medic sau terapeut fizic înainte de a începe orice program de exerciții.
2. Alimentație sănătoasă:
O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea inflamației. Unele alimente, cum ar fi peștele gras (somon, ton, macrou), pot fi benefice datorită conținutului de acizi grași omega-3 cu proprietăți antiinflamatorii.
3. Odihnă și relaxare:
Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru odihnă și somn de calitate. Tehnici de relaxare precum meditația și respirația profundă pot ajuta la reducerea stresului, care poate agrava simptomele reumatismului.
4. Aplicarea de comprese reci sau calde:
Pentru reducerea durerii și a inflamației, puteți aplica comprese reci sau calde pe zonele afectate. Compreselor reci le puteți utiliza în primele 48 de ore de la debutul inflamației, iar compresele calde pot ameliora durerea musculară și rigiditatea.
5. Suplimente alimentare:
Anumite suplimente alimentare precum uleiul de pește, glucozamina și condroitina pot fi considerate pentru ameliorarea simptomelor reumatismului. Cu toate acestea, discutați întotdeauna cu un medic înainte de a începe să luați suplimente.
6. Evitarea factorilor declanșatori:
Identificați factorii care pot agrava simptomele reumatismului, cum ar fi anumite alimente sau activități. Încercați să evitați acești factori pentru a reduce frecvența și intensitatea simptomelor.
7. Menținerea greutății sănătoase:
Pentru persoanele supraponderale, pierderea în greutate poate reduce presiunea exercitată asupra articulațiilor și poate ameliora simptomele.
8. Masaj și terapie cu căldură:
Masajul ușor poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și la îmbunătățirea circulației sângelui. Terapia cu căldură, precum pachetele de căldură sau băile calde, poate ameliora rigiditatea și disconfortul.
Deci, gestionarea reumatismului acasă implică adoptarea unui stil de viață sănătos, exerciții fizice ușoare, odihnă și utilizarea tehnicilor de relaxare. Cu toate acestea, este esențial să consultați un medic pentru a obține un diagnostic corect și pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat.
Nu ezitați să căutați sfat medical și să discutați despre orice schimbare în starea dumneavoastră de sănătate.
Osteopenia, densitate osoasă scăzută. Află cum alimentația și un stil de viață activ pot susține sănătatea sistemului osos.
Care este legătura dintre stres și artrita reumatoidă. Ce este artrita reumatoidă, cum afectează ochii și care sunt complicațiile majore.
Cum poate fi diagnosticată osteoporoza cu un test nedureros și non-invaziv. Care sunt valorile normale ale densității osoase.
Coxartroza este o afecțiune specifică persoanelor în vârstă, dar este întâlnită și la tineri.
Lumbago este una dintre cele mai comune afecțiuni ale spatelui. Este principala cauză de invaliditate la nivel mondial.
Ce trebuie să știi despre osteoporoză. Care sunt simptomele, factorii de risc și când să te prezinți la medic.
Guta a fost asociată cu un deficit de proteine din lichidul articular. Cum se manifestă și care sunt persoanele cu risc crescut de a face gută.
Dacă suferiți de artrită, există anumite alimente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni agravarea stării de sănătate. Iată care:
Nu doar vârstnicii fac poliartrită reumatoidă, ci și copii.
Durerea cronică de genunchi. Care sunt simptomele și ce presupune diagnosticul și tratamentul durerii de genunchi.
Dacă vă confruntați cu dureri de articulații primul lucru pe care-l recomandă specialiștii este mișcarea, atât cât se poate.
