Un sfert de cană de nuci consumate de minim două ori pe săptămână reduce riscul de a muri din cauza bolilor de inimă, arată un nou studiu.
Consumul de nuci, chiar și de câteva ori pe săptămână, este legat de un risc mai mic de a muri din cauza bolilor de inimă, sugerează un nou studiu.
Studiul a inclus 39.000 de femei care au completat chestionare dietetice la începutul studiului și apoi, din nou după aproximativ 10 ani. În timpul perioadei de urmărire, care a durat în medie 19 ani, aproape 1.000 dintre femei au murit de boli cardiovasculare.
Pentru a afla efectele potențiale ale nucilor, cercetătorii au luat în calcul indicele de masă corporală, activitatea fizică, obiceiurile de fumat și alți factori care influențează riscul bolilor de inimă. Femeile care au consumat o porție de nuci (aproximativ un sfert de cană) de cel puțin două ori pe săptămână au avut un risc cu 27% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu femeile care nu au consumat nuci.
Potrivit cercetătorilor, nivelurile îmbunătățite de colesterol și zahăr din sânge observate în rândul consumatorilor de nuci ar putea reprezenta o parte din acest beneficiu. Constatările lor au apărut în Journal of Clinical Lipidology, arată Harvard Medical School.
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.
Testul simplu care îți arată dacă ai probleme cu inima. Dacă observi ASTA, ești în mare pericol.
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce simptome depinde răspunsul.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
