Un cunoscut nutriționist spune că anumite alimente, prin conținutul lor bogat de vitamine și minerale, au efecte liniștitoare asupra sistemului nervos.
Frica, emoția negativă care afectează direct sistemul nervos, poate fi contracarată consumând alimentele bogate în vitamine B, deoarece acestea au un efect liniștitor asupra acestui sistem. „Din grupul vitaminelor B, s-a constatat că o influență deosebit de bună o au cobalamina (B12), niacina (B3) și tiamina (B1), deoarece scad susceptibilitatea declanșării atacului de panică”, a arătat nutriționistul Lygia Alexandrescu, la Antena 3.
Potrivit ei, trebuie urmată o dietă echilibrată, punându-se accent pe alimentele care conțin complexul de vitamine B:
Cotește și: Psihiatru: Atac de panică, cum te ajuți singur
1. Alimentele precum carne, pește, ouă și brânză ar trebui să reprezinte 20% din dieta zilnică;
2. 30% din dieta zilnică va fi formată din legume precum broccoli, sparanghel, varză albă și roșie și fructe precum mere, banane, portocale, cătină;
3. Baza alimentației zilnice trebuie să fie reprezentată în proporție de 50% de carbohidrații complecși, precum cereale integrale, germeni de grâu, orez brun.
Citește și: 15 vitamine și minerale ESENȚIALE. Alimente în care le găsești și cantitățile de care ai nevoie
Agenţia americană pentru alimente şi medicamente amână o decizie cheie privind un vaccin anti-COVID-19.
Comisia Europeană a autorizat vaccinul actualizat COVID-19 de la Novavax, conceput special pentru a viza tulpina JN.1 a COVID.
COVID-19 va fi comparabil cu gripa sezonieră. Când se declară sfârșitul pandemiei.
Originea pandemiei de COVID-19 rămâne un mister, deși au trecut deja cinci ani de la carantina care a marcat oraşul Wuhan.
CIA afirmă că "cel mai probabil" COVID-19 a provenit dintr-un laborator.
Ce se întâmplă în cazul persoanelor care s-au vaccinat anti-COVID. Care este rolul critic pe care vaccinul l-a avut.
COVID mai are încă un efect negativ asupra sănătății. Infecția poate duce la hipertensiune arterială.
Comisia Europeană a semnat cu Moderna un contract pe 4 ani pentru vaccinurile anti-COVID-19.
Uniunea Europeană achiziționează vaccinuri pentru a se pregăti pentru următoarea pandemie.
Este omenirea amenințată de alte pandemii și dezastre epidemiologice? Suntem mai pregătiți după experiența tragică a pandemiei COVID-19?
Ce s-a constatat în cazul celor trei medicamente pentru COVID-19: remdesivir, molnupiravir și nirmatrelvir / ritonavir.
Vaccinul anti-COVID produce efecte și după ani de zile. Ce s-a aflat abia acum.
Pandemia rămâne un subiect tabu în China la cinci ani de la înregistrarea primului deces cunoscut legat de COVID-19.
Profesorul universitar dr. Doina Anca Pleșca, medic primar Pediatrie, a vorbit despre tripla agresiune a virusurilor din acest sezon.
China publică o cartă albă în care exclude posibilitatea ca Wuhan să fie originea "naturală" a virusului SARS-CoV-2.
Cazurile de COVID-19 sunt în continuă creștere. Medicii se așteaptă ca săptămâna viitoare numărul noilor cazuri să fie de 1000 pe zi.
EG.5, noua variantă de COVID, face deja victime și în România. S-au înregistrat cazuri de infecții cu noua tulpină de coronavirus.
Medicii lansează un avertisment, deoarece noi variante ale COVID-19, FLiRT, FLuQE și LB.1, se răspândesc în lume.
