Aceste metode nechirurgicale vă pot ajuta să reduceți durerea de mână, să realizați mai ușor activități zilnice precum îmbrăcatul și să vă creșteți, astfel, independența. Dar pentru toate ave?...
Durerea de mână este mai mult decât doar enervantă. Rigiditatea și umflarea mâinii sau a mâinilor, care apar alături de durere, pot slăbi puterea și diminuează capacitatea unei persoane de a îndeplini funcții de rutină, cum ar fi îmbrăcarea unor haine care au nasturi sau fermoare. Aceste soluții nechirurgicale vă vor ajuta la ameliorarea durerii și la creșterea independenței. Dar întâi să aflăm care sunt cauzele posibile pentru durerea de mână.
O cauză obișnuită a durerii de mână este osteoartrita – atunci când cartilajul de absorbție a șocurilor dintre oase, din articulațiile degetelor și de la baza degetului mare, devine uzat sau deteriorat. Durerea de mână poate rezulta, de asemenea, din afectări nervoase, cum ar fi durerea și furnicătura pe care o simți când există presiune asupra nervului median al încheieturii mâinii sau a nervului ulnar, lângă cot. Uneori, durerile de mână rezultă din tendinită, o inflamație a țesutului care atașează mușchii de oase. Iată cinci metode care vă ajută să gestionați durerea de mână, să vă mențineți funcțiile și să evitați intervențiile chirurgicale.
O atelă fixează poziția degetelor, a degetului mare sau încheieturii mâinii. „Purtați o atelă pentru câteva săptămâni dacă artrita izbucnește, astfel încât inflamația se poate potoli", spune dr. Philip Blazar, chirurg ortoped și profesor asociat la Școala Medicală Harvard.
O injecție cu un corticosteroid într-o articulație afectată poate reduce inflamația. „Ameliorarea pe care o oferă poate dura până la un an", spune dr. Blazar. Unii oameni însă nu reacționează la fel de bine la injecțiile ulterioare, iar corticosteroizii pot avea efecte secundare.
Un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) ajută la ameliorarea durerii de mână prin blocarea enzimelor care produc durere și umflături, dar Dr. Blazar spune că nu este eficient pentru sindromul de tunel carpian, spre exemplu. Apoi, utilizarea pe termen lung a acestor medicamente orale, cum ar fi ibuprofen, este legată de ulcere, sângerări la nivelul stomacului, leziuni hepatice și risc crescut de atacuri de cord. Antiinflamatoarele cu aplicare locală, cum ar fi diclofenacul, pot prezenta un risc mai mic de astfel de reacții adverse sau efecte secundare.
Căldura poate slăbi rigiditatea mâinii. Dr. Blazar spune că un duș fierbinte vă poate ajuta. Recele este eficient pentru durerea mâinii care rezultă dintr-o activitate, cum ar fi jocul de tenis sau de golf. „Aplicați comprese de gel flexibile pe care le păstrați în congelator sau chiar în pungi cu mazare sau porumb congelate, care se potrivesc bine complexității tridimensionale a mâinii", vă sfătuiește dr. Blazar.
Acestea se concentrează pe tendoanele și mușchii mâinii. Un fizioterapeut sau un terapeut ocupațional vă poate ghida ce exerciții de întindere și de întărire a mușchilor să faceți, care pot ajuta la absorbția stresului asupra articulațiilor d ela mână și la reducerea durerii.
Boala care te împiedică să urci scările ar putea fi prevenită! Ce au descoperit cercetătorii despre osteoartrita genunchiului.
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Care sunt cele mai eficiente măsuri ce trebuie luate, chiar dacă nu ai dureri.
Spatele curbat odată cu vârsta: ce este cifoza și cum o putem preveni.
De ce scăpau băieții de stagiul militar dacă aveau piciorul plat.
Este acest obicei dăunător pentru articulțiile tale? Cum să scapi de acest tipar și când este cazul să mergi la medic.
Medicul Cătălina Poiană ne-a vorbit despre sarcopenie, boala destul de des întâlnită despre care se vorbește mult prea puțin.
Află care sunt pașii pentru a avea o postură corectă și cum poți să îți aranjezi biroul astfel încât să nu îți provoace disconfort.
Află care sunt cauzele durerii de spate dimineața și ce exerciții și întinderi pot ajuta coloana.
Ce implică planul de prevenție a spondilozei. Care sunt factorii de risc ai acestei afecțiuni.
Un birou modern, ajustabil pentru poziția de lucru, poate transforma orele de muncă sedentară într-un stil de viață mai activ și sănătos.
Ce este meniscul și ce rol joacă. În cât timp trebuie intervenit dacă se rupe meniscul și ce se poate întâmpla dacă nu o tratezi la timp.
Medicul ortoped Liviu Ojoga ne-a spus totul despre luxația de umăr. Ce presupune tratamentul și cât durează recuperarea.
Ce este disjuncția acromio-claviculară, care sunt cauzele și simptomele și cum se pune diagnosticul.
Hernia de disc este o afecțiune frecventă și dureroasă unde potențialele complicații pot necesita intervenție chirurgicală.
