Acizii grași omega-3 ar putea reduce simptomele anxietății. Potrivit unui studiu, după administrarea de doze mari de omega-3 se înregistrează efecte biologie importante în...
Suplimentele de acizi grași Omega-3 ar putea ajuta la reducerea simptomelor de anxietate la persoanele diagnosticate cu o serie de probleme de sănătate psihică și mentală, potrivit unui studiu publicat în JAMA Network Open.
Textul reunește descoperirie din 19 studii diferite, făcute pe 1.200 de persoane. Cele mai multe dintre studii au comparat suplimentele de omega-3 cu placebo.
Puse laolaltă, studiile includ persoane cu o serie de afecțiun, inclusiv atacuri de cord, deficit de atenție, abuz de substanțe, depresie și Parkinson, dar și unele grupuri de persoane fără probleme de sănătate specifice.
Cercetarea a evidențat faptul că persoanele care luau doze mari de omega-3 (peste 2.000 mg pe zi) păreau să înregistreze o reducere a simptomelor anxietății.
Acizii omega-3, care sunt, de obicei, erivate din uleiul de pește, au un număr mare de efecte biologice în organism. Membranele cerebrale conțin un procent important de astfel de grăsimi, iar studiile pe oameni au indicat că lipsa acizilor grași omega-3 în creier poate duce la tulburări comportamentale și psihiatrice.
Pentru moment, este prea devreme să se recomande doze mari de suplimente cu omaga-3 pentru tratarea anxietății. Este nevoie mai multe studii pe aceste suplimente (singure sau combinate cu tratamentele standard), a arătat autorii studiului publicat de Harvard Health Publishing.
De ce auzi o voce în cap când citești sau vrei să dormi. De ce apare și cum scapi de ea. Când devine o problemă reală.
Descoperă ce efecte poate avea o persoană narcisistă asupra vieții tale și cum să abordezi acest tip de personalitate.
Te-ai întrebat vreodată de ce se difuzează muzică în magazine. Ei bine, ne-a explicat medicul psihiatru Simona Trifu.
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Ce înseamnă dacă postezi online poze din vacanță. Ce spune acest lucru despre tine.
Demența și comportamentul răutăcios pot fi aspecte dificile ale acestei afecțiuni, care afectează milioane de persoane din întreaga lume
Un studiu recent aduce în discuție eficacitatea terapiei cu realitate virtuală în tratarea tulburării depresive majore.
Pierderea memoriei este adesea percepută drept o consecință a îmbătrânirii sau a afecțiunilor neurologice, dar depresia este o cauză din ce în ce mai probabilă.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
