EXCLUSIV Carmen Brumă, despre cum să NU ne îngrășăm în POST. Alimentele NOCIVE și PERICULOASE pe care să NU le mai mănânci

Carmen Brumă ne oferă câteva recomandări valoroase în perioada postului. Care sunt greșelile alimentare pe care le facem?
Carmen Brumă, nutriționist și antrenor personal, atenționează că "o parte dintre cei care țin post constată la finalul perioadei că au acumulat câteva kilograme, iar starea lor de sănătate nu este tocmai bună".
De ce ne îngrășăm în post?
"Acest lucru se întâmplă când faceți exces de carbohidrați și grăsimi nesănătoase", spune Carmen Brumă. Nutriționista ne enumeră cele mai periculoase alimentele pentru siluetă: pâinea albă, cartofii prăjiți, produsele de patiserie sau cașcavalul și mezelurile de post.
Măsura, regula de aur în post
Carmen Brumă ne învață cât de important este să nu ne îngrășăm în post și cum putem elimina toxinele cu ocazia postului: "pe lângă rațiunile de natură spirituală, postul are și o motivație medicală, presupune curățarea organismului prin eliminarea toxinelor".
Mai mult decât atât, aceasta avertizează că nutriția dezechilibrată din perioada postului contribuie la acumularea toxinelor, iar consumul de carbohidrați trebuie să fie rațional: "În post trebuie să ai grijă la aportul de carbohidrați. Pâinea, cerealele integrale, cartofii, orezul brun și fructele sunt surse importante de glucide în această perioadă, însă ele trebuie consumate cu măsură."
Cum înlocuim carnea?
Carnea este un produs esențial în alimentația zilnică, iar eliminarea acesteia din alimentație trebuie să fie înlocuită cu produse care suplinesc componentele din carne.
Carmen Brumă adaugă faptul că în perioada postului, proteinele de origine animală trebuie compensate prin "consumul de proteine vegetale, mai exact linte, ciuperci, nuci, migdale, năut, mazăre, fasole uscată, avocado".
Pateul vegetal, de evitat în post
Carmen Brumă ne îndeamnă să evităm consumul pateului vegetal în post.
Alte alimente nocive sunt "mezelurile vegetale, chiftelele sau șnițelele din soia, cartofii prăjiți, margarina, supele instant, gogoșile, covrigeii, sticks-urile, cornulețele sau chips-urile".
Postul negru, benefic pentru organism
Persoanele care vor să țină post negru sunt sfătuite să țină cont de faptul că "acesta nu se termină la apusul soarelui, ci a doua zi dimineața", a declarat Carmen Brumă. Acest aspect este important atât pentru o greutate ideală, cât și pentru un somn liniștit: "vei evita astfel riscul unei mese foarte bogate seara care poate crea tulburări de digestie și insomnie".
Program special
Din dorința de a veni în sprijinul celor care vor să se mențină în formă în perioada postului, Carmen Brumă a lansat un program special. Aceasta a dat și câteva informații legate de program: "se numește" Suplă și Sănătoasă în post by Carmen Brumă și este disponibil pe site-un meu".
Vezi și: Humusul, rețeta MINUNE în Postul Paștelui. Beneficii uimitoare pentru diabetici și slăbit
-
-
-
Cutremur în România. Ce să faci imediat dacă te prinde un cutremur22.08.2025, 14:48
-
-
Boala care îi ingrijorează pe medici: Au reapărut cazurile grave22.08.2025, 13:06
Ce este antrax, infecția gravă pe care o poți lua din carne!
Știrile zilei în Sănătate și Farma
Știrile zilei în Sănătate și Farma
Alexandru Rogobete: În doar 5 săptămâni, am plătit peste 700 de milioane de lei prin PNRR
Simți că nu mai ai energie nici pentru lucrurile simple? Poate nu e oboseală, ci depresie
Ion Iliescu a murit. De ce nu ieșea din casă în ultimii ani
Știrile zilei în Sănătate și Farma
Virusul Chikungunya se extinde în Europa. OMS, avertisment: risc de epidemie
Cine a făcut plângerea la Spitalul Floreasca. Huşanu (SANITAS), informații cheie: Vă spun sincer!
Știrile zilei în Sănătate și Farma. Europa, penalizată de China!
Război comercial fără precedent! China lovește dur UE: interzice achizițiile de dispozitive medicale de milioane.
Reacția Colegiului Medicilor în cazul Floreasca: Și noi suntem pacienții acestui sistem!
Știrile zilei în Sănătate și Farma. Îngrijorări privind siguranța unor medicamente și mișcări importante în industria farmaceutică
Noi reguli pentru spitalele publice: transparență, performanță și feedback de la pacienți
Știrile zilei în Sănătate și Farma. Gripa aviară, tarife și caniculă, impact mondial în economie și sănătate
Știrile zilei în Sănătate și Farma
Transplant renal pentru doi copii, la Institutul Fundeni. Au primit rinichii de la un alt copil
Ministerul Sănătății renunță la restricția pentru pacienți
Cine scapă de plata CASS de la 1 septembrie
Cardul european de sănătate va fi valabil 10 ani. Medici dați afară. Ce se întâmplă cu medicii de familie
Toxiinfecție alimentară în masă la Vârtop. Plan Roșu de intervenție
Zeci de copii au ajuns de urgență la spital cu simptome severe de toxiinfecție alimentară.