EXCLUSIV Ce înseamnă să fii obez și ce înseamnă să fii sedentar. Cifrele și centrimetri din talie pe care trebuie să-i știi

Ce înseamnă, de fapt, să fii obez și ce înseamnă să fii sedentar. Cifrele pe care trebuie să le știi.
"Obezitatea este strâns legată de foarte mulți dintre ceilalți factori de risc. Obezitatea se poate asocia cu hipertensiunea arterială. Cea mai importantă este obezitatea de tip abdominal. De aceea, pe lângă indicele de masă corporală care pune diagnosticul, peste 30, de obezitate, se face circumferința abdominală.
Se consideră un risc crescut dacă femeia are o circumferință abdominală de peste 80 și dacă bărbatul are peste 94.
Pentru că se consideră că la nivelul adipozității abdominale există un țesut endocrin care sintetizează hormoni care sunt implicați în toată această patologie cardiovasculară și crește riscul de asociere cu hipertensiunea arterială, cu diabetul zaharat, cu rezistența la insulină și cu dislipidemia.
Atunci, primul lucru pe care noi îl dăm unui pacient supraponderal sau obez, e să-i dăm sfaturi pentru un stil de viață, de mobilizare și de regim dietetic", a declarat Cătălina Trifan, medic primar medicină internă, șef Secția Medicină Internă la Spitalul Clinic SANADOR, în exclusivitate pentru DC Medical.
Când se consideră că o persoană este sedentară
Mai mult, medicul a vorbit și despre sedentarism, un alt factor major care duce la bolile cardiovasculare. Dr. Cătălina Trifan a explicat ce înseamnă un om sedentar și câte minute de mișcare trebuie să facem pe zi ca să reducem acest risc.
"Următorul factor de risc important pentru bolile cardiovasculare este sedentarismul. Lumea modernă presupune ca din timpul activ pe care noi îl avem, majoritatea timpului se petrece în fața calculatorului, televizorului sau stând în mașină.
Se consideră sedentară o persoană care nu face 30 de minute de mișcare pe zi", ne-a mai spus ea.
Ce înseamnă mișcare de 30 de minute, de fapt
Întrebată ce înseamnă, de fapt, aceste 30 de minute de mișcare și dacă plimbarea prin supermarket se poate considera, de exemplu, suficientă, mai ales că de multe ori ne petrecem mai mult de 30 de minute printre raioane, medicul Cătălina Trifan e explicat că 30 de minute se referă la o mișcare continuă, fără întrerupere.
Deci, nu se calculează 30 de minute de mișcare pe zi, cu pauze, ci 30 de minute mișcare continuă într-o zi.
"Se consideră o plimbare, o deplasare continuă de 30 de minute ca fiind suficiente. Dacă după masă se plimbă 30 de minute e considerat suficient.
Deci nu să se plimbe și apoi să ia pauză, ci pur și simplu o mișcare care să aibă continuitate timp de 30 de minute.
Evitând acest factor de risc, sedentarismul, în primul rând prevenim obezitatea și îmbunătățim valorile colesterolului și o parte din riscul cardiovascular", a mai spus medicul.
Vezi mai multe în video:
Câți PAȘI trebuie să faci pe zi ca să nu dezvolți cancer. Dediu: Valabil pentru noi TOȚI. Protecție împotriva tumorilor MALIGNE
"Un aspect este situația în care există în familie mai multe cazuri care recomandă anumite explorări genetice, care să identifice, iată, o mutație sau o situație genomică ce poate să predispună la apariția diverselor tumori în familie.
Sigur că recomandarea este ca membrii familiei să facă anticipat evaluări și în măsura în care se identifică același lucru să urmeze recomandările de screening, cum se spune, pentru a evalua posibilitatea apariției tumorii în mod anticipat.
Un alt aspect este atunci când nu există o filiație identificată ereditar. Marea majoritate a populației nu se află în acest context, iar pentru această mare majoritate a populației recomandarea este să urmeze ceea ce se cheamă ”recomandări de viață sănătoasă”.
Acestea sunt valabile pentru noi toți, indiferent dacă avem în familie sau nu. Dacă ar fi să sumarizăm, vorbim aici de:
- renunțare la fumat, pentru cei care fumează,
- limitare, ca să nu spunem eliminare completă, a consumului de alcool.
În ultimul timp se recunoaște că alcoolul ar fi al doilea factor cancerigen după fumat.
Câți PAȘI trebuie să faci pe zi ca să nu faci CANCER... citește în continuare pe pagina următoare
-
-
-
De ce se răspândește cancerul. Cum apar metastazele pulmonare01.09.2025, 13:43
-
-
Poluarea, un nou factor major în declanșarea astmului și alergiilor. Prof. dr. Florin Mihălțan: Provocarea deceniului. Mare amenințare
Tratamentul care elimină cancerul în stadiile incipiente. Dr. Beatrice Anghel: Eficient, precis și localizat
Limfedemul, complicația ascunsă după operația de cancer mamar. Ramona Schenker: Invalidantă pentru paciente
Primul semn al cancerului de colon. Dr. Oana Dolofan: Faci și ocluzie intestinală
Dermatita atopică NU e o formă de alergie. Dr. Alin Nicolescu: Provoacă astm sau rinită
Noi începuturi și limite după divorț. O discuție despre vindecare și curajul de a merge mai departe
Listele de așteptare, barieră în accesul la tratamente. Levente Vass: Nu ar trebui să se întâmple
Psihoterapeutul Ioana Milea, la ”Dr.Psy”, live la DC Medical, DCNews și DCNewsTV
Bolile inflamatorii intestinale, afecțiuni sistemice cu impact digestiv, hepatic și cutanat. Dr. Răzvan Iacob: Inflamația digestivă să fie stăpânită
Prioritate la toaletă oriunde în țară. Cine are acest drept.
Biopsia lichidă, rol în diagnosticul și supravegherea dinamică a cancerului
Ce nu ți-a spus nimeni despre biopsia clasică. Adevărul care te va surprinde.
Medicina cu patru P-uri, aplicată în oncologie. Dr. Eduard Dănăilă (SANADOR): Personalizată, predictivă, preventivă și participativă
Acesta este tratamentul care elimină cancerul. Funcționează în cazul fiecărui pacient și este folosit și în România.
Cum îți poți evalua rezerva ovariană și fertilitatea. Dr. Lucia Luchian: Se poate recolta oricând
Boala care afectează un milion de români. Prof. dr. Florin Mihălțan: Exacerbări severe. Capcane care ascund afecțiunea
Boala care afectează un milion de români. Poți suferi de aceasta și să nu îți dai seama încă de la început, iar consecințele sunt grave.
Terapia hiperbară: cine o poate face. Dr. Mihai Băican: Funcționează ca un plămân extern
Testele genetice, rol în personalizarea tratamentului oncologic. Conf. dr. Viorica Rădoi: Facem plan de screening. Diagnostic precoce. Dr. Eduard Dănăilă: Sunt gratuite
Un simplu test îți poate dezvălui riscul de cancer cu ani înainte ca boala să apară. Se poate face gratuit.
Anxietatea și depresia, combinație periculoasă în context oncologic. Psihiatrul, rol-cheie în tratament. Prof. dr. Adela Magdalena Ciobanu: Greu de tratat
Sindromul de coadă de cal. Dr. Dan Aurel Nica: simptomul urgent care îi rușinează pe pacienți
Când se optează pentru fertilizarea in vitro în locul inseminării artificiale. Dr. Lucia Luchian: Șanse de reușită diferite
Congelarea ovocitelor, cheia fertilității după 35 de ani. Dr. Lucia Luchian: Procedură simplă
Terapia care regenerează celulele. Dr. Mihai Băican: E medicament
Medicina regenerativă revoluționează tratamentele moderne prin puterea oxigenului, de la vindecarea celulelor la reducerea inflamațiilor.