EXCLUSIV Ce se ascunde, de fapt, în spatele mâncatului și ronțăitului. Alungulesei: Scăpăm asta din vedere, o acoperim! Emoțiile noastre stau în stomac. Cu cât simt emoții, cu atât mă duc către mâncare

Ce se ascunde în spatele mâncatului și ronțăitului. Medicul nutriționist Anca Alungulesei ne-a explicat ce scăpăm din vedere sau ce nu vrem să observăm, de...
Începerea unui stil de viață sănătos poate implica multe lucruri, mai ales după o perioadă în care ai ignorat complet acest regim. Un stil de viață sănătos implică un consum de alimente nutritive, implicarea într-o activitate fizică regulată, dar și acordarea de prioritate sănătății mentale.
"Stilul de viață implică un stil alimentar, un stil de igienă mentală și emoțională, pentru că noi nu suntem educați în această direcție și implică capacitatea mea de a ieși din acest pilot automat în care toată planeta a intrat, nivelul de cortizol și adrenalina tropăie în organism în orice moment. Nu avem momente de relaxare, pentru că din păcate nu mai știm să ne relaxăm.
Ori atunci când ne relaxăm, de cele mai multe ori mâncăm sau ronțâim ceva", a declarat Anca Alungulesei, Terapeut în Nutriție, Nutriționist, în exclusivitate pentru DC Medical și DC News, în cadrul campaniei ''Cum reducem riscurile din viața de zi cu zi’’.
Un element important pe care-l scăpăm cu toții din vedere
"Există un element foarte important pe care îl scăpăm din vedere sau pe care poate nu îl luăm în vedere. Faptul că stomacul, adică locul în care ajunge mâncarea este și locul emoțiilor noastre.
Majoritatea emoțiilor noastre sunt localizate în stomac și ori de câte ori eu simt nevoia să supra-alimentez, din lipsă de nutrienți esențial, mai e o nevoie acolo.
Cu cât eu simt emoții de o intensitate mai grea, cu atât mă voi duce către mâncare, pentru că e nu știu cum să gestionez acea lipsă emoțională.
Și trăim în această epocă modernă la un buton distanță.
Depresia este un aspect foarte important care impactează majoritate a populației globului.
Anxietatea la fel.
Și iată cum mâncarea devine un instrument pentru acoperi depresia și anxietatea.
Pe moment ajută, pentru că persoana se simte mai bine, dar acesta este doar un instrument pe care l-a găsit în timp să se regleze pe moment, dar evident că în timp la să urme", a conchis medicul nutriționist.
Anxietatea este o emoție comună și naturală, dar poate provoca și simptome fizice, cum ar fi tremuratul și transpirația. Tulburările de anxietate pot afecta viața de zi cu zi, dar se pot ameliora adesea cu ajutorul tratamentului.
Tulburările de anxietate formează o categorie de diagnostice de sănătate mintală care duc la nervozitate excesivă, teamă, aprehensiune și îngrijorare.
Există mai multe tulburări de anxietate diferite, care se pot prezenta cu simptome diferite. Simptomele tipice ale sentimentelor de anxietate includ:
- neliniște
- sentimente incontrolabile de îngrijorare
- iritabilitate crescută
- dificultăți de concentrare
- dificultăți de somn.
Pe de altă parte, depresia este un sentiment cronic de goliciune, tristețe sau incapacitatea de a simți plăcere, care pare să apară fără un motiv clar. Este distinctă de durere și de alte emoții.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia este principala cauză de dizabilitate la nivel mondial.
Depresia poate submina relațiile unei persoane, poate face foarte dificilă munca și menținerea unei stări de sănătate bune și, în cazuri grave, poate duce la sinucidere.
Depresia poate provoca o serie de simptome psihologice și fizice, inclusiv:
- dispoziție depresivă persistentă
- pierderea interesului sau a plăcerii pentru hobby-uri și activități
- modificări ale apetitului și ale greutății corporale
- mișcări neobișnuit de lente sau agitate
- scăderea energiei sau oboseala
- dificultăți în a dormi sau somn prea mult
- sentimente excesive de vinovăție sau de inutilitate
- dificultăți de concentrare sau de luare a deciziilor
- gânduri de moarte sau sinucidere sau tentative de sinucidere
Potrivit Medical News Today, dacă o persoană experimentează cinci sau mai multe dintre aceste simptome în aceeași perioadă de 2 săptămâni, un medic îi poate pune diagnosticul de depresie.
Depresia poate provoca și alte simptome, inclusiv iritabilitate, neliniște, dureri cronice, dureri de cap și probleme digestive.
Vezi mai multe în video:
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Lidija Milicevic (Sanofi): Costul unui vaccin e 60 - 100 de lei. Nu se compară cu costurile complicației unei pneumonii sau chiar deces. Cheia sănătății e prevenția!
Pe mulți, campaniile de dezinformare îi descurajează atunci când vine vorba despre prevenția unor boli și complicații prin vaccinare.
Accesul românilor la medicamente, dificil. Păun: În România 918 zile, în timp ce media europeană este 517 zile
Meningococ: cauze, simptome. Pleșca: Bacterie extrem de severă ca agresivitate și dramatică. Fie ucide, fie mutilează pacientul
Meningococ - tot ce trebuie să știi. Care sunt cauzele, simptomele, cum se transmite și care e cea mai bună metodă de prevenție.
Ce probleme din sistem poate rezolva digitalizarea Sănătății?
DC Media Group organizează dezbaterea - "Ce probleme din sistem poate rezolva digitalizarea Sănătății?"
Pe ce se duc banii din Sănătate. Claudiu Năsui: Sănătatea este a doua cea mai mare cheltuială a statului român
Boala gravă pe care o arată piciorul umflat. Cum gafele Internetului au luat locul medicului: Beau ceai și cred că totul e ok. Dacă nu-i doare, de ce să se alerteze
De ce au românii boli în stadii avansate? Dr. Liliana Tuță ne-a oferit o explicație dură despre obiceiul românilor.
Analize decontate de CNAS. Adela Cojan: Este un pas mare înainte. Problema e la mobilizarea asimptomaticilor
Analize importante în pachetul de prevenție a bolii cronice de rinichi.
Rezistența la antibiotice: de ce apare și care sunt riscurile. De ce să nu mai arunci antibiotic la gunoi?
Rezistența la antibiotice - DE CE APARE și care sunt RISCURILE. De ce să nu mai arunci antibiotic la gunoi?
Paxlovid, noul antiviral pentru COVID. Rafila: Va fi la dispoziția pacienților care vor avea nevoie
Cum ne pregătim pentru noul sezon epidemic? Alertă de gripă, viroze, pneumonii
Cum ne pregătim pentru noul sezon epidemic? Alertă de gripă, viroze, pneumonii - dezbatere DC Media Group.
Farmacia fără farmaciști. Petru Crăciun: Nu putem accepta așa ceva
Farmacia fără farmaciști este un viitor sumbru pe care îl prevăd cei de la Colegiul Farmaciștilor.
Greșeala uriașă pe care o facem când suntem răciți. Sorin Aramă: O inepție absolut periculoasă! Nu tratezi infecțiile virale...
Boala care omoară sute de copii anual. Livia Stan: Cifrele sunt dureroase. Este cea mai mare rată a mortalității infantile
Digitalizarea și telemedicina, beneficii pentru pacient. Șerban Semeniuc: Nu înlocuim niciodată activitatea pur umană, ci îl ajutăm pe medic să ia o decizie mai bună și mai rapidă
Cum ne poate ucide o infecție banală. Alexandru Rafila: Nu avem tratament. Asta e realitatea
Cum ne poate ucide o infecție banală. De ce tratamentele care până acum câțiva ani dădeau roade, acum nu mai funcționează.
Cum poți stimula sistemul imunitar pentru a preveni virusul gripal. Doina Pleșca: Gripa este extrem de severă. Mai bine previi decât să tratezi!
Medicamentul care se ia o dată în viață. Bianchi: Se administrează pentru 2 tipuri de cancer. Prima pacientă avea doar 7 ani și nicio șansă de supraviețuire
COVID, gripa și virusul sincițial respirator: triplă agresiune. Pleșca: Prevenția înseamnă să ne întoarcem la recomandările din timpul pandemiei!
Profesorul universitar dr. Doina Anca Pleșca, medic primar Pediatrie, a vorbit despre tripla agresiune a virusurilor din acest sezon.
Ce se știe despre vaccinare și de unde ne luăm informațiile. Gănescu, despre lucrul necunoscut pentru români: Se informează de pe Dr. Google
Ce se știe despre vaccinare. De unde ne luăm informațiile. Care este rolul Dr. Google în ceea ce privește sănătatea.
Testul care îți arată dacă ai probleme cu rinichii. Cercel: Urinezi într-un borcănel. În 2 minute ai o verificare simplă. Nu trebuie să fii medic sau savant de renume mondial
Testul care îți arată dacă ai probleme cu rinichii îl poți achiziționa din orice farmacie. În două minute ai un rezultat sumar.
Tratamentul pentru boala de rinichi. Adrian Covic: Asistăm la o adevărată revoluție. Reduce boala fenomenal, e nemaiauzit până acum. Nu mai au nevoie de dializă
Cum reducem riscurile din viața de zi cu zi: Reducerea riscurilor asociate fumatului și rolul dispozitivelor care nu ard tutunul
Ce nu ți-a zis nimeni despre boală. Gănescu: Trebuie să ne gândim și la familie. Să nu îi facem să sufere. Din păcate, nu este așa
Ce nu ți-a zis nimeni despre boală și cum îți afectează întreaga viață. Ce trebuie să știi.