Primul lucru pe care-l puteți face atunci când copilul vostru visează urât noaptea este să îi stabiliți un program fix de somn, adică o oră fixă la care să meargă la culcare și una la care să se trezească, spun specialiștii de la Academia Americană de Pediatrie.
Coșmarurile sunt adesea declanșate de somnul inadecvat. Stresul poate contribui, de asemenea, la frecvența de trezire în timpul nopții, spun aceștia.
Cum îl puteți ajuta
Specialiștii sugerează câteva lucruri care îl cop ajuta pe copil să doarmă mai bine:
- Asigurați-vă copilul că sunteți acolo, lângă el, pentru a-l proteja.
- Încurajați-vă copilul să vorbească despre ce s-a întâmplat în visul urât și reamintiți-i că visele nu sunt reale.
- Lăsați o lumină aprinsă peste noapte pe hol, dacă asta vă face copilul să se simmtă mai în siguranță.
- Când copilul trezit de un coșmar s-a liniștit, încurajați-l să se întoarcă la culcare.
- Determinați dacă există ceva care vă sperie copilul, cum ar fi umbrele sau vântul.
