Când temperatura scade, menținerea căldurii la mâini și picioare poate părea un lucru dificil. Iată câteva trucuri pentru a-ți menține extremitățile calde. În ce constă trucul...
Cu sosirea iernii, temperaturile scăzute și vânturile ascutite îți pot pune la încercare rezistența la frig. De la stratificarea îmbrăcămintei la alegerea corectă a accesoriilor, descoperă cum poți să îți păstrezi mâinile și picioarele calde în cele mai reci zile ale iernii.
Cu aceste strategii simple, vei putea să te concentrezi pe frumusețea sezonului și să te bucuri de activitățile tale preferate în aer liber, indiferent de condițiile meteorologice.
Păstrarea mâinilor și picioarelor calde în timpul iernilor geroase este importantă pentru confort și sănătate.
Folosește încălzitoare pentru mâini. Pune o pereche în buzunare pentru pauzele de încălzire sau folosește-le pentru a preîncălzi mănușile de rezervă. (Asigură-te că deschizi pachetele de încălzire cu o oră sau două înainte să începi să schiezi, astfel încât să aibă timp să se activeze.)
Încălzește-ți zona de bază. Adesea, mâinile reci sunt un simptom al unui corp rece. Adaugă un strat izolant și/sau începe să te miști. Odată ce sângele începe să circule, mâinile ar trebui să se încălzească.
Vezi și: De ce urina este galbenă. Culoarea care îți arată că ai putea avea cancer sau alte boli grave
Fă câteva cercuri cu brațele. Mișcă-ți brațele în cercuri cât de mari și cât de repede poți. Antrenamentul pentru umeri te va încălzi, iar forța mișcării va împinge sânge cald către degete.
Păstrează mănușile de rezervă în jachetă. Ia o pereche separată de mănuși de rezervă.
Îmbunătățește-ți echipamentul pentru mâini. Poate că trebuie să-ți upgradezi mănușile. O mănușă mai groasă sau una mai rezistentă la vânt poate face o diferență semnificativă. Mănușile groase sunt mult mai călduroase decât cele cu degete. Poți încerca și o mănușă cu o gamă mai lungă - pielea de la încheietura mâinii este subțire și poți pierde multă căldură dacă este expusă.
Pune-ți mâinile în subrațe. Când degetele încep să-ți amorțească, trucul clasic este să te oprești, să-ți pui jacheta pufoasă, să-ți dai jos mănușile și să-ți pui mâinile în cele mai călduroase părți ale corpului (subrațe, gât sau zona inghinală). Ține-le acolo până când se încălzesc complet, chiar dacă durează câteva minute.
Fă pasul pinguinului. Există multe mișcări de dans care promovează circulația și pe care iubitorii de iarnă le folosesc pentru a-și încălzi mâinile. Unul dintre preferate: Pasul pinguinului. Cu brațele lipite de corp, întinde palmele în unghi drept față de corp. Ridică și coboară umerii. Ar trebui să simți cum sângele cald circulă în jos prin încheieturi, potrivit Blue Bird Back Country.
Menține-ți hidratarea. Hidratarea face o mare diferență în circulația ta. Oprește-te regulat pentru pauze cu ceai sau ciocolată caldă. Asigură-te și că mănânci suficiente grăsimi și carbohidrați pe parcursul zilei, astfel încât corpul tău să aibă suficientă energie pentru a se menține cald.
Mâini reci - FOTO: Freepik
Detașează-ți bocancii. Refacerea circulației poate face minuni pentru degetele reci. Dacă asta nu ajută, s-ar putea să porți șosete prea groase sau să ai mărimea greșită la bocanci.
Fă dansul hipotermiei. Este un clasic consacrat, arăți foarte cool făcându-l și chiar funcționează.
Apleacă-te. Mai întâi, slăbește-ți bocancii. Apoi, fă 10 genuflexiuni și 10 balansări de picior. Repetă până simți cum sângele cald circulă către extremități.
Adaugă un strat suplimentar la pantaloni. Poți avea cei mai călduroși bocanci din lume, dar dacă pierzi căldură prin picioare, tot vei avea picioare reci. Secretul este stratificarea corectă. Adaugă straturi de bază mai groase sau atașează niște pantaloni impermeabili pentru a păstra căldura.
Adaugă șosete suplimentare. Nimic nu topește căldura ca hainele umede. Când faci tranziția, schimbă șosetele umede de tur cu o pereche proaspătă de lână. Picioarele tale îți vor mulțumi.
Părul este una dintre cele mai expresive trăsături ale noastre – ne definește stilul, personalitatea și starea de spirit.
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Acestea sunt riscurile la care te expui dacă porți cerceii mereu.
Aceasta este culoarea de păr pe care femeile mature ar trebui să o evite. Accentuează ridurile și conferă un aspect obosit.
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla.
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.
