Cum să reduci progresia bolii Alzheimer. Medic: Este o veste foarte bună. Puteți chiar să vă recuperați memoria

Identificarea semnelor timpurii ale bolii Alzheimer este esențială. Un medic neurolog explică ce trebuie să facem pentru a încetini progresia bolii. Un expert în demență a dezvăluit patru pași simpli care ar putea reduce riscul progresiei bolii Alzheimer și chiar să vă recupereze memoria.

Considerată cea mai comună formă de demență, boala Alzheimer implică părți ale creierului care controlează gândirea, memoria și limbajul. Odată ce dezvoltați această afecțiune cerebrală, primele semne pot apărea și în aceste domenii. Unele dintre primele semne de avertizare includ:

- Uitarea lucrurilor 

- Dificultăți în participarea la conversații

- Retragere socială

- Schimbări de dispoziție

- Pierderea obiectelor

- Pierderea auzului.

Vezi și: Cum ajunge DDT în farfurie și cine contaminează alimentele. Tudor Ciuhodaru: Ar trebui să dispară două instituții. Așa ceva nu ar trebui să ai în piață!

Cum să încetinești progresia bolii Alzheimer

Dr. Robert Love, un neurolog specializat în ajutorarea oamenilor să prevină boala Alzheimer, a explicat ce să faceți în cazul în care observați semnele de avertizare.

"Dacă aveți unele dintre aceste semne timpurii de avertizare... mai întâi, vreau să știți că nu este prea târziu. Puteți începe imediat și asta vă poate ajuta să reduceți riscul de progresie a bolii Alzheimer. Puteți opri progresia. Puteți chiar să vă recuperați memoria, așa că aceasta este o veste foarte bună", a explicat dr. Robert Love.

Exercițiul, cel mai bun medicament pentru creier

Neurologul a explicat că exercițiul este "medicament pentru creier".

Exercițiul aduce sânge proaspăt, nutrienți proaspeți în creierul dumneavoastră. Exercițiul ajută, de asemenea, la reducerea depresiei, anxietății și la îmbunătățirea somnului", a mai explicat dr. Robert Love.

Vezi și: Pancreatită: primele simptome care apar. Semnul dat de balonare

Somnul, cheia unui creier sănătos

Dr. Robert Love a împărtășit că îmbunătățirea somnului este cheia unui creier sănătos, deoarece somnul nu numai că vă ajută să faceți noi amintiri, dar permite și creierului să se "spele".

"Se numește sistemul glicmfatic, el curăță de fapt placa și toxinele din creierul dumneavoastră în timpul nopții. Așadar, obținerea unui somn foarte bun este foarte, foarte important", a mai spus medicul neurolog.

Evitați alimentele inflamatorii

O dietă sănătoasă este o altă armă puternică pe care o puteți adăuga arsenalului dvs. de protecție împotriva declinului cognitiv, dar ceea ce evitați este la fel de important ca și ceea ce includeți.

"Doriți să evitați alimentele care provoacă inflamații. Acestea sunt alimentele prăjite, acestea sunt alimentele ambalate, procesate, acestea sunt alimentele bogate în zahăr. În schimb, consumați multe alimente organice și legume și consumați multe forme sănătoase de proteină", a mai subliniat dr. Love.

Vezi și: Semințele care scad rapid nivelul colesterolului. Reduc inflamația, nivelul zahărului din sânge și previn ateroscleroza

Îmbunătățiți relațiile

Ultimul sfat oferit de neurolog este concentrarea pe stabilirea unor bune conexiuni sociale. El a explicat că implicarea în viața social și socializarea în sine pot încetini progresia demenței.

"A avea relații sănătoase vă menține implicați în viața dumneavoastră, acest lucru îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește calitatea vieții. Oamenii care sunt mai angajați social și au relații de înaltă calitate și un scop în viață sunt mai puțin susceptibili să dezvolte boala Alzheimer", a mai spus medicul neurolog.