Sănătatea intestinală joacă un rol cheie în cât de bine sau rău ne simțim. Iată ce să mâncați pentru a reduce simptomele de anxietate și depresie.
Sănătatea intestinală este esențială pentru o digestie sănătoasă, un somn mai bun și o piele mai sănătoasă. Intestinul nostru are o relație importantă cu aproape orice altă parte a corpului nostru - inclusiv creierul, deoarece poate influența depresia și anxietatea.
Un studiu, publicat în British Medical Journal, a examinat relația intestinului nostru cu mintea. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Jiao Tong din Shanghai au investigat dacă simptomele de anxietate s-au îmbunătățit prin reglarea „microbiotei intestinale”, bacteriile intestinale care ajută la descompunerea fibrelor alimentare.
Pentru a testa această teorie, oamenii de știință au analizat 21 de studii care au analizat 1.503 de persoane. Aceste studii au folosit un amestec de alimente probiotice și non-probiotice, pentru a încerca să afle care a fost cea mai eficientă abordare.
Citește mai departe despre ce au descoperit cercetătorii pe Spectacola.ro
