Profesorul și medicul Alexandru Vlad Ciurea are zece recomandări pentru o minte sănătoasă, recomandări pe care și el le pune în practică.
Profesorul și medicul Vlad Ciurea, cunoscut neurochirurg, mărturisește într-un interviu pentru csid.ro, că urmează zece obiceiuri/recomandări pentur o mine și o viață sănătoasă.
O parte dintre recomandări:
”1. Trezirea cât mai de dimineață, odată cu cântatul cocoșilor.
2. Apă de dimineață. Apă! Două căni, trei căni de apă, la temperatura camerei.
3. Geamurile deschise de dimineață. Respirați aer, respirați! E și metoda unui profesor care a trăit în Siberia 150 de ani. Oxigenul intră în întregul organism și te apără de boli.
4. Luați micul dejun, ca să porniți locomotiva, metabolismul trebuie pus în mișcare, dați comanda!
5. Micul dejun nu trebuie să înceapă cu o cafea fierbinte și cu o țigară. Cafeluța trebuie băută după micul dejun, încet, ca să ajute la fenomenul de digestie.
6. Nu plecați în fugă. Încercați să vă luați timp pentru ținută și porniți încet”.
Toate recomandările medicului le puteți citi pe DC News.
Cu o altă ocazie, același specialist recomandă multă odihnă pentru creier, să fim atenți la ce alimente consumăm și să socializăm cu persoane pozitive.
”Este extrem de important să avem grijă de sănătatea noastră. Chiar dacă „suntem bine” și „suntem tineri”... Întotdeauna e bine să previi! Sunt foarte multe lucruri care depind de noi. Putem să ne îngrijim și de fizic, și de psihic, dacă ne dorim cu adevărat.
Câteva recomandări pe care le reiau: Ce alimente sunt recomandate pentru creier? Carne slabă (pește, curcan), legume, fructe. Verdețuri. (Suntem și în Postul Nașterii Domnului). Totul cât mai proaspăt, cât mai puține produse congelate și procesate. Dulciuri: miere sau ciocolată amăruie.
Odihnă (VITAL!), oxigen, apă, mișcare în parc, în natură.
Socializare. Pe cât posibil, cu persoane pozitive. Renunțarea la programele de știri care induc panică și anunță numai nenorociri. Înlocuirea lor cu documentare despre lumea largă sau despre natură. Sau cu lecturi. Sau cu rebus”, amintește prof dr Alexandru Vlad Ciurea.
Alertă sanitară în Capitală! Două persoane prezintă simptome suspecte de antrax.
Ce se întâmplă cu posturile din spitale? Ministrul Sănătății rupe tăcerea.
Și-a pus demisia pe masă! Ministrul Sănătății anunță că pleacă dacă NU se realizează sistemul informatic care promite să revoluționeze sănătatea din România!
Ramona Schenker, psiho-oncolog la Centrul Sf. Nectarie din Craiova, vine la DC Medical și DC News pentru a ne vorbi despre recuperarea fizică și emoțională după cancer.
