Nivelurile normale de vitamina B12 ar putea să nu fie suficiente pentru creier

Vitamina B12 este una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos, fiind esențială pentru producerea globulelor roșii și menținerea funcțiilor cognitive. Totuși, cercetările recente arată că nivelurile considerate "normale" de vitamina B12 ar putea să nu fie suficiente pentru a proteja creierul de leziuni și declin cognitiv, mai ales la persoanele în vârstă.

Vitamina B12 și rolul ei esențial

Vitamina B12 este esențială pentru formarea ADN-ului, a globulelor roșii și pentru funcționarea nervilor. Totuși, un nou studiu arată că menținerea nivelurilor în intervalul considerat "normal" ar putea să nu fie suficientă pentru protecția creierului, mai ales la persoanele în vârstă.

Studiul realizat de cercetătorii UCSF

Ce au descoperit

O echipă de la University of California, San Francisco (UCSF) a analizat 231 de adulți sănătoși, cu o medie de vârstă de 71 de ani, fără semne de demență sau declin cognitiv sever. Rezultatele, publicate în Annals of Neurology, au arătat că persoanele cu niveluri mai scăzute de B12 - chiar dacă se aflau în limitele de referință - prezentau:

• viteze mai lente de procesare a informației;
• întârzieri în reacțiile vizuale;
• mai multe leziuni la nivelul substanței albe cerebrale, vizibile prin RMN.

De ce contează substanța albă

Substanța albă este rețeaua de fibre nervoase care conectează diferite zone ale creierului. Leziunile din această zonă sunt asociate cu declin cognitiv, demență și risc crescut de accident vascular cerebral.

Niveluri "normale", dar insuficiente

Limitele actuale

În Statele Unite, pragul minim pentru vitamina B12 este de 148 pmol/L. Participanții la studiu aveau o medie de 414,8 pmol/L, deci mult peste acest nivel. Cu toate acestea, cei aflați în partea inferioară a intervalului "normal" au înregistrat performanțe cognitive mai slabe.

Importanța biomarkerilor activi

Cercetătorii au măsurat componenta biologic activă a vitaminei B12, considerată mai relevantă pentru utilizarea efectivă de către organism. Rezultatele au arătat că nu doar carența severă, ci și valori mai scăzute în zona "sigură" pot afecta sănătatea cerebrală.

Implicații pentru sănătate și prevenție

Posibile schimbări în ghidurile medicale

Dr. Ari J. Green, coautor principal, afirmă că este posibil ca definiția deficitului de B12 să trebuiască revizuită, pentru a include indicatori funcționali, nu doar valori absolute. Această schimbare ar permite intervenții mai rapide și ar putea preveni declinul cognitiv.

Suplimentarea la vârstnici

Coautoarea Alexandra Beaudry-Richard subliniază că suplimentele de B12 ar putea fi luate în considerare pentru pacienții vârstnici cu simptome neurologice, chiar și atunci când analizele arată valori "normale".

Vitamina B12 este esențială pentru menținerea sănătății creierului, iar noile cercetări sugerează că pragurile actuale ar putea subestima riscul real al nivelurilor scăzute. Ajustarea ghidurilor medicale și investigarea mai detaliată a biomarkerilor activi ar putea fi cheia pentru prevenirea declinului cognitiv la o parte semnificativă a populației.