Durerile la spate. Tot ce trebuie să știi

In mod normal, acestea dispar in cateva saptamani sau in cateva luni. Cea mai frecventa este durerea lombara in partea inferioara, dar poate fi simtita de-a lungul intregii coloane vertebrale, informeaza Medlife.ro.

In cele mai multe cazuri durerea nu are o cauza grava, dar uneori dureaza o perioada lunga de timp sau dispare si se intoarce in mod repetat.

Exista mai multe lucruri pe care le puteti face pentru a reduce durerile de spate si pentru a accelera recuperarea:

Ramaneti activ si nu va abateti de la activitatile zilnice. Perioadele lungi de odihna nu fac decat sa accentueze durerea.

Faceti exercitii de intindere pentru durerile de spate sau alte activitati precum mersul pe jos, inotul, yoga sau pilates.

Luati analgezice antiinflamatoare, cum ar fi Ibuprofenul, dar nu uitati sa consultati doctorul inainte.

Folositi pachete de compresie calde sau reci pentru ameliorarea pe termen scurt. Daca nu aveti la indemnana, puteti folosi o sticla cu apa fierbinte, sau o punga cu legume congelate invelite intr-un prosop.

Chiar daca suna usor de spus, trebuie sa ramaneti optimisti si sa va ganditi ca durerea va trece curand. Este dovedit ca oamenii optimisti se recupereaza mai repede.

In mod normal, durerile de spate dispar de la sine in cateva saptamani sau in cateva luni, iar atunci nu este necesar sa vizitati un specialist.