Evenimentele, precum nunți, botezuri, aniversări și nu numai, fac parte din stilul de viață al tuturor. Însă, cum se împacă acestea cu dieta pe care o urmează doamnele și domnișoarele. Vara este sezonul nunților, numai că astfel de evenimente ne pot pune în pericol dieta.
Cum ne bucurăm de evenimente chiar dacă urmăm o dietă
Medicii nutriționiști vin cu sfaturi pentru doamnele și domnișoarele care urmează o dietă. Kilogramele în plus sunt coșmarul multora dintre doamne și domnișoare. Ce ne facem atunci când participăm la evenimente gen nuntă, botez sau aniversări, unde platourile cu arome îmbietoare de mâncare și deserturi cu sute de calorii ne sunt așezate în față. Adriana Sanpalean, medic nutriționist ne învață cum să îmbinăm utilul cu plăcutul.
”Haideți să vedem cum ne putem bucura de evenimente, și dacă suntem într-un program de scădere în greutate.
- nu ne înfometăm nici înainte, nici după eveniment
- nu trebuie nici să ne "păstrăm", nici să ne pedepsim pentru ce mâncăm consumăm normal mesele de dinaintea evenimentului (de exemplu micul dejun sau / și prânzul)
- alegem o băutură preferată (alcoolică sau carbogazoasă) iar în rest consumăm apă mâncăm din aperitiv ce este bazat pe legume, carne și brânzeturi
- evităm foietajele și ce este prăjit în baie de ulei sărim peste supă și consumăm felul principal și da, ne bucurăm și de o felie de tort...and life goes on”, spune medicul nutriționist.
Vezi și: Conjunctivita alergică sau rinita alergică. Diferența dintre cele două
Consumăm alimentele sănătoase
Produsele alimentare servite la petreceri includ de cele mai multe ori prăjituri, produse de patiserie și brânzeturi, dar și preparate din carne. Acestea au un conținut ridicat de grăsimi și calorii și sunt, de obicei, însoțite de alte produse nesănătoase, cum ar fi chipsuri de cartofi, covrigi și alte delicatese prăjite.
Medicii nutriționiști ne recomandă să consumăm doar alimentele sănătoase din meniul de la evenimentele la care participăm, precum salatele, fructele, sau peștele. Alimentele sărace în calorii sunt cele recomandate de medicii nutriționiști.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
