
Mișcarea este esențială pentru sănătate. Dar ce înseamnă, de fapt, a face mișcare. Asta ne-a explicat dr. Alin Popescu.
Mișcarea este un concept mai larg decât exercițiul fizic în sine. Ea include orice tip de schimbare a poziției corpului sau a părților corpului. Mișcarea este esențială pentru funcționarea normală a corpului uman.
Acesta este un proces continuu care are loc în timpul activităților zilnice, cum ar fi mersul, alergatul, ridicarea obiectelor sau chiar respirația. Prin urmare, mișcarea este un aspect fundamental al vieții noastre și este necesară pentru menținerea sănătății și a funcționării corecte a corpului nostru.
Vezi și: Ce trebuie să știi despre slănină și țuică. Dr. Alin Popescu: Nimic nu e interzis
Ce este, de fapt, mișcarea
Dr. Alin Popescu, medic primar medicină sportivă, a explicat în exclusivitate la DC MEDICAL, în cadrul emisiunii Interviurile DC MEDICAL și DC NEWS, ce înseamnă, de fapt, a face mișcare.
"Nu trebuie neaparat să fac sport. Trebuie mișcare. Urc câteva etaje pe jos, nu iau liftul pentru 2-3 etaje, nu iau autobuzul ca să mă duc până la magazinul din proximitate să iau o pâine.
Dau exemplul ăsta și copiilor mei. Sunt chestii care în stilul de viață sănătos nici măcar nu trebuie să îl legăm de sport. Trebuie să îl legăm de mișcare. E diferența asta pe care unii nu o sesizează între sport și mișcare", a explicat dr. Alin Popescu, medic primar medicină sportivă, în exclusivitate la DC MEDICAL.
Vezi și: Ce înseamnă un stil de viață sănătos. Dr. Alin Popescu: E un concept atât de simplu
Mișcare - FOTO: Freepik@EyeEM
Diferența dintre mișcare și sport
Mișcarea este o acțiune generală care implică schimbarea poziției corpului sau a părților corpului. Aceasta poate include activități zilnice precum mersul pe jos, urcatul scărilor, curățenia sau grădinăritul. Mișcarea este esențială pentru menținerea sănătății și a funcției normale a corpului.
Pe de altă parte, sportul este o formă specifică de activitate fizică care implică reguli structurate, competiție și adesea o formă de organizare. În sport, există de obicei un scop definit, cum ar fi câștigarea unui meci sau a unei competiții. Sportul poate include activități precum fotbalul, baschetul, înotul, tenisul și multe altele.
"Sportul înseamnă echipament, reguli, teren. Mișcarea e la îndemâna oricui. Nu trebuie să ai anumiți pantofi, sau coechipieri. Dacă ne uităm către OMS recomandă 150 de minute de mișcare de intensitate moderată pe săptămână, nu sport. Sunt 5 calupuri a 30 de minute. E prea puțin, după mine. 150 de mișcare de minute pentru un sedentar, un mers alert înseamnă deja mișcare.
Dacă respectăm acest stil de viață sănătos, noi vrem să facem alinierea calorică mai sus. Aș vrea spre 3000 decât 1500. Trebuie să profităm și de caracterul ludic al meselor, un pahar cu vin. Trebuie să ai și mișcarea aliată. Mișcarea este fezabilă. Cu sportul e mai greu", a explicat dr. Alin Popescu, medic primar medicină sportivă, în exclusivitate la DC MEDICAL.
-
-
De ce a murit Mihai Leu. Mesajul transmis de prof. dr. Irinel Popescu02.07.2025, 13:56
-
-
-
De ce zace aparatura medicală modernă în spitale și nu poate fi folosită. Dr. Adriana Mihalaș: Le țin sub folie. Nu le folosesc niciodată
De ce zace aparatură medicală modernă în spitale și nu poate fi folosită.
Când se optează pentru fertilizarea in vitro în locul inseminării artificiale. Dr. Lucia Luchian: Șanse de reușită diferite
Boala varicoasă, complicații. Dr. Anca Chitic: Potențial letal foarte mare
Medicina cu patru P-uri, aplicată în oncologie. Dr. Eduard Dănăilă (SANADOR): Personalizată, predictivă, preventivă și participativă
Acesta este tratamentul care elimină cancerul. Funcționează în cazul fiecărui pacient și este folosit și în România.
Parteneriat real pentru sănătate. Cătălin Radu (Bristol Myers Squibb): Am adus milioane. Nu cerem cadouri, ci facilități fiscale
Când poți face a doua procedură FIV, dacă prima nu a ieșit. Lucia Luchian, vești bune pentru cupluri
Telechirurgia în era 5G. Cum se operează de la mii de kilometri distanță, în timp real. Dr. Mugurel Bosînceanu: Sunt foarte puțini proctori pe glob. Controlează robotul de la distanță
Învierea, sărbătoare a speranței. Părintele Luca: Pe ea ne bazăm. Nu am avea sens
Prevenția, investiția esențială pentru viitorul sănătății în România. Iulian Trandafir: Este o chestiune de educare a oamenilor
Psihiatria între știință, intuiție și medicina personalizată. Conf. univ. dr. Cozmin Mihai: A rămas la flerul medicului psihiatru
Cum îți dai seama ce calmante funcționează pentru tine? Care pastilă e mai potrivită?