Stresul este extrem de des întâlnit în societatea modernă. Azi, mai mult ca niciodată, acesta își face simțită prezența, în condextul pandemiei de COVID-19, care a afectat o mare parte din populație, în...
Fie că vorbim de frica de boală, anxietate, probleme financiare sau pur și simplu discomfortul schimbării stilului de viață, stresul poate da mari bătăi de cap.
Un studiu recent (link direct), realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord, a constatat că cea mai bună modalitate de a face față stresului a fost prin adoptarea a două strategii: proactivitatea și mindfulness.
Studiu evidențiază tensiunea reală pe care oamenii o experimentează în momentul în care încearcă să facă planuri de viitor, în contextul pandemiei de coronavirus.
MINDFULNESS, potrivit studiului, înseamnă conștientizarea prezentului și presupune „acceptarea aici și acum”. Studiile anterioare au arătat că aceasta este o unealtă bună pentru a reduce stresul și anxietatea.
Gândirea PROACTIVĂ înseamnă anticiparea evenimentelor negative, prin rezolvarea problemelor înainte de a se întâmpla. Studiul constată că persoanele proactive tind să întâmpine mai puține experiențe stresante.
Studiul integral, aici.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
