Când vine vorba de mâncare, ni se spune adesea ce să mâncăm și ce să nu mâncăm. Fie că este vorba de consumul de alimente după ora 22.00, de consumul de fructe seara sau de gălbenușurile de ou....
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și alți nutrienți. La fel ca albușul, gălbenușul are și niște nutrienți esențiali. Proteina din ou este foarte biodisponibilă, iar atât albușul, cât și gălbenușul ajută la susținerea dezvoltării musculare.
Iată câteva beneficii pentru sănătate ale gălbenușului de ou pe care ar trebui să le cunoașteți.
Se crede că gălbenușul de ou este dăunător pentru inimă, dar dacă este consumat cu moderație, nu va afectază inima. Experții spun că colesterolul rău se datorează conținutului de grăsimi saturate care este disponibil în diverse alte alimente. După cum știm că orice exces nu este bun pentru organism, așa că ar trebui să evitați să îl mâncați în exces.
Gălbenușurile de ou sunt cea mai concentrată sursă de colină - o componentă importantă a acetilcolinei - unul dintre neurotransmițătorii cheie ai creierului. În timpul sarcinii și alăptării, un aport adecvat de colină este important, deoarece colina este esențială pentru dezvoltarea normală a creierului.
În afară de aceasta, gălbenușul de ou conține vitaminele A, D, E și K și grăsimi esențiale omega-3. Gălbenușurile de ou sunt, de asemenea, bogate în folați și vitamina B12.
Gălbenușurile de ou conțin antioxidanții luteina și zeaxantina, care ajuta la protejarea ochilor de pierderea vederii cauzată de vârstă.
Pe lângă asta, dar gălbenușurile de ou au triptofan, tirozină și aminoacizi care ajută la prevenirea bolilor de inimă. Prin urmare, este indicat să consumați gălbenușuri cu moderație. Cu toate acestea, persoanele cu colesterol și alte afecțiuni ar trebui să consulte medicul înainte de a-l consuma.
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc.
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Acestea sunt cele 12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte
Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
De ce uscarea hainelor în interior vă poate pune sănătatea în pericol. Lucrul care reduce riscul de formare a mucegaiului.
