Lipsa vitaminei B12: cum recunoști simptomele

Lipsa vitaminei B12 din organism se poate manifesta în mai multe feluri. Iată o listă de simptome ușor de recunoscut.
Deficitul de vitamina B12 este cea mai cunoscută cauză a oboselii, dar această vitamină este importantă pentru mult mai mult decât menținerea nivelului de energie ridicat. Simptomele deficitului de vitamina B12 includ depresie, afte bucale, pierderea memoriei și amețeli.
Vitamina B12 joacă un rol crucial în menținerea sănătății celulelor sanguine, a sistemului digestiv, a creierului și a sistemului nervos. Deși oboseala datorată anemiei este uneori un simptom, cercetările recente arată că mulți oameni au deficit de vitamina B12 fără anemie sau oboseală semnificativă. În schimb, pot avea simptome de deficit de vitamina B12, care sunt mai mult legate de afectarea sistemului nervos.
Simptomele lipsei de vitamina B12
În sistemul nervos, vitamina B12 este necesară pentru formarea mielinei, o teacă izolatoare albicioasă în jurul fibrelor nervoase care crește viteza cu care sunt conduse impulsurile. De asemenea, este necesar pentru producerea unor neurotransmițători. Alte simptome frecvente sunt cauzate de pierderea globulelor roșii, numită anemie.
Cele mai frecvente simptome ale vitaminei B12 scăzute includ:
Amorțeală, furnicături în mâini și picioare
Slăbiciune
Ameţeală
Pierderea memoriei
Deficite de atenție
Iritabilitate
Depresie
Aftă bucală frecventă
Oboseală
Respirație scurtă la efort
Constipație
Amețeală sau leșin
Pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate
Factori de risc pentru deficiența de B12
Factorii de risc pentru deficitul de vitamina B12 includ:
Vârsta de peste 50 de ani, deoarece puteți produce mai puțin acid în stomac și puteți avea probleme cu absorbția B12 din dieta dumneavoastră
Boala numită anemie pernicioasă, care scade acidul din stomac și absorbția B12
Dacă sunteți vegetarian, deoarece B12 nu se găsește în alimentele vegetale
Dacă aveți o boală a sistemului digestiv sau o intervenție chirurgicală care interferează cu microbiota pentru a absorbi B12
-
-
Vaccinarea reduce riscul cardiac. Recomandările experților28.08.2025, 22:30
-
Dieta și mișcarea pot vindeca ficatul după consumul de alcool28.08.2025, 21:13
-
Ginkgo biloba, un aliat promițător în tratarea demenței ușoare28.08.2025, 19:42
-
Obiectul din bucătărie care te scapă de celulită: Credeți-mă, rezultatele sunt foarte bune! Stimulează circulația
Alimentul banal care șterge ridurile. E elixirul anti-ageing și reface structurile pielii
Vrei o piele luminoasă, elastică și cu mai puține riduri? Începe cu farfuria! Alimentele care reduc ridurile.
Epilare IPL acasă: cum funcționează, pentru cine e eficientă și ce riscuri implică
Ce se întâmplă dacă îți masezi urechile în fiecare zi? Efectul te va surprinde!
Bătrânețea nu e boală, nu e rușine! Ce înseamnă, de fapt? 7 adevăruri pe care nu le spune nimeni
Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate
Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate.
Manichiura care te va suprinde. Schimbă tot ce știai despre tendințe. Ce are atât de special
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Secrete pentru unghii sănătoase și frumoase în sezonul rece. Cum să le îngrijești
De ce să îți pui orez cald pe mâini. Trucul genial pe care îl vei iubi. Rezultatele apar imediat
Secretul unor mâini catifelate. Ingredientul banal din bucătărie care îți transformă mâinile în doar câteva minute.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Scapă de mâinile uscate peste noapte. Soluția simplă e deja în casă
Buzele injectate pot afecta rinichii. Ce nu spune nimeni despre "buzele de păstrăv" și buzele mari. Efecte secundare pe viață
Ce este botulismul, "boala care paralizează nervii". Ce se poate întâmpla dacă vrei botox ieftin
5 pași simpli pentru prevenirea căderii părului și stimularea creșterii acestuia. Remedii care protejează scalpul și întăresc firul de păr
Căderea părului poate fi o problemă frustrantă, dar există soluții naturale și eficiente pentru a preveni acest fenomen.
Manichiura soap nails, tendința care domină în 2025. Îți va face mâinile să strălucească
Cum să previi căderea părului. Principalele cauze alături de remedii naturale și practici de îngrijire a părului
Masajul, dincolo de beneficiile relaxante. Are impact asupra longevității
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Ce să pui în WC ca să miroasă frumos mereu. Ai ingredientul în bucătărie. Multe femei adoră acest truc
Ce se întâmplă dacă îți vopsești părul când ești la menstruație. Impactul hormonal asupra culorii părului
Cum îți protejează papucii de casă sănătatea. De ce sunt mai importanți decât crezi
Soluția pe care trebuie să o aplici pe unghii înainte de a-ți face manichiura
Când este mai bine să faci duș? Există un răspuns clar
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.