Adulții care sar peste micul dejun și renunță la masa de dimineață vor pierde nutrienți importați pentru toată ziua.
Cu toții știm că micul dejun este o masă importantă, iar un nou studiu confirmă acest lucru.
Cercetătorii au examinat datele nutriționale și obiceiurile alimentare ale mai mult de 30.000 de adulți. Cei care omit regulat micul dejun pierd substanțe nutritive vitale, cum ar fi calciu, vitamina C și fibre găsite în alimente tipice pentru micul dejun, cum ar fi cerealele fortificate, fructe și lapte.
De asemenea, este mai puțin probabil să obțină cantitățile zilnice recomandate de folat, fier și vitamine A, B1, B2, B3 și D.
Studiul a constatat că persoanele care au sărit peste micul dejun au avut o dietă generală de calitate mai mică comparativ cu cei care iau întotdeauna prima masă din zi dimineața. De asemenea, erau mai predispuși să ia mai multe gustări în timpul zilei și să consume cantități mai mari de zaharuri adăugate, carbohidrați și grăsimi totale.
Rezultatele au fost publicate online , de către Proceedings of the Nutrition Society.
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
De ce uscarea hainelor în interior vă poate pune sănătatea în pericol. Lucrul care reduce riscul de formare a mucegaiului.
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
