Adulții care sar peste micul dejun și renunță la masa de dimineață vor pierde nutrienți importați pentru toată ziua.
Cu toții știm că micul dejun este o masă importantă, iar un nou studiu confirmă acest lucru.
Cercetătorii au examinat datele nutriționale și obiceiurile alimentare ale mai mult de 30.000 de adulți. Cei care omit regulat micul dejun pierd substanțe nutritive vitale, cum ar fi calciu, vitamina C și fibre găsite în alimente tipice pentru micul dejun, cum ar fi cerealele fortificate, fructe și lapte.
De asemenea, este mai puțin probabil să obțină cantitățile zilnice recomandate de folat, fier și vitamine A, B1, B2, B3 și D.
Studiul a constatat că persoanele care au sărit peste micul dejun au avut o dietă generală de calitate mai mică comparativ cu cei care iau întotdeauna prima masă din zi dimineața. De asemenea, erau mai predispuși să ia mai multe gustări în timpul zilei și să consume cantități mai mari de zaharuri adăugate, carbohidrați și grăsimi totale.
Rezultatele au fost publicate online , de către Proceedings of the Nutrition Society.
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
