Ora de culcare are legătură cu reutatea corporală și cu grăsimea acumulată înzona burții, susțin cercetătorii.
Dacă vă îngrijorează faptul că acumulați grăsime în zona burții și ați crescut n greutate, s-ar putea să vă regândiți ora la care vă culcați.
Potrivit unui mare studiu internațional realizat asupra adulților de vârstă mijlocie și în vârstă, culcatul la ore târzii este asociat cu obezitatea și burta mai mare.
Studiul, publicat online de JAMA Network Open, a inclus aproape 137.000 de persoane cu diferite niveluri de venit din 26 de țări. Participanții au răspuns la întrebări despre comportamentul lor de somn, aproximativ 14% spunând că s-au culcat la miezul nopții sau mai târziu. Comparativ cu ora de culcare între orele 20:00. și la 22:00, o oră de culcare mai târziu a fost asociată cu un risc cu 20% mai mare de a fi obez (un indice de masă corporală de 30 sau mai mare) sau de a avea o talie mare (35 sau mai mulți inci pentru femei, 40 sau mai mult pentru bărbați). Riscul a fost chiar mai mare (35% până la 38%) în rândul persoanelor care s-au culcat între 2 a.m. și 6 a.m.
Dormitul frecvent și îndelungat din timpul zilei a fost, de asemenea, legat de un risc crescut de grăsime pe burtă, în special în rândul femeilor. A merge la culcare mai devreme (înainte de 20 p.m.) nu a fost asociat cu obezitatea.
Studiul a fost observațional și nu dovedește că a dormi târziu va duce la creșterea în greutate. Dar este un motiv rezonabil să credem că este posibil: cercetătorii au speculat că întârzierea orei de culcare poate afecta ritmul circadian (ciclul somn-veghe), care crește nivelul cortizolului, hormonul stresului, și poate juca un rol în obezitatea abdominală.
De ce uscarea hainelor în interior vă poate pune sănătatea în pericol. Lucrul care reduce riscul de formare a mucegaiului.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Acestea sunt cele cinci motive pentru care nu ar trebui să te mai epilezi.
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Te confrunți cu primele semne de îmbătrânire, dar îți dorești să păstrezi elasticitatea și luminozitatea naturală a pielii tale?
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
