Sedentarismul în copilărie, asociat cu hipertensiunea arterială. Are efect pe termen lung

Acest lucru pe care îl facem în tinerețe are consecințe catastrofale asupra tensiunii arteriale. Duce la hipertensiune care nu poate fi tratată niciodată.
Un studiu a arătat că comportamentele sedentare excesive în copilărie și adolescență pot duce la o creștere pe termen lung a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, includerea activității fizice ușoare (LPA) în rutina zilnică poate reduce semnificativ acest risc. Studiul, care s-a întins pe perioada copilăriei și până în tinerețea adultă, subliniază importanța mișcării în prevenirea hipertensiunii mai târziu în viață.
Timpul sedentar, asociat cu creșterea tensiunii arteriale
Cercetarea, realizată de Universitățile Bristol și Exeter din Marea Britanie, împreună cu Universitatea de Est a Finlandei, a descoperit că petrecerea a mai mult de șase ore pe zi într-o stare sedentară între copilărie și tinerețea adultă poate duce la o creștere suplimentară de 4 mmHg a tensiunii arteriale sistolice. Tensiunea arterială sistolică, numărul de sus dintr-o citire a tensiunii arteriale, este un indicator cheie al sănătății inimii.
Studiul a urmărit 2.513 copii din cohorta "Children of the 90s" a Universității din Bristol, monitorizând comportamentul lor fizic și tensiunea arterială de la vârsta de 11 ani până la 24 de ani. La începutul studiului, copiii petreceau aproximativ șase ore pe zi înactivi, șase ore implicându-se în activități fizice ușoare și aproximativ 55 de minute în activități fizice moderate sau intense (MVPA).
Când participanții au ajuns la vârsta de tineri adulți, petreceau în medie nouă ore pe zi într-o stare sedentară, cu doar trei ore alocate activității fizice ușoare. Această schimbare a coincis cu o creștere a tensiunii arteriale de la o medie de 106/56 mmHg în copilărie la 117/67 mmHg în tinerețea adultă, parțial din cauza dezvoltării fiziologice normale.
Vezi și: Flavonoidele din cacao combat stresul. Oferă și protecție cardiovasculară și cerebrală
Activitatea fizică ușoară poate compensa riscul
Deși timpul petrecut într-o stare sedentară a contribuit la creșterea tensiunii arteriale, studiul a arătat că participarea regulată la activități fizice ușoare poate ajuta la reducerea acestei creșteri.
De fapt, copiii care au desfășurat trei ore de LPA zilnic au experimentat o reducere de 3 mmHg a tensiunii arteriale sistolice până la finalul studiului. Interesant este că activitățile fizice moderate sau intense (MVPA) nu au avut un efect semnificativ asupra tensiunii arteriale în acest cohortă.
"Această descoperire este importantă deoarece înlocuirea a doar 10 minute din fiecare oră petrecută într-o stare sedentară cu activități fizice ușoare poate reduce tensiunea arterială sistolică cu 3 mmHg și tensiunea diastolică cu 2 mmHg.
La adulți, o reducere de 5 mmHg a tensiunii sistolice este asociată cu o scădere de 10% a riscului de atac de cord și accident vascular cerebral", a spus Andrew Agbaje, unul dintre cercetătorii principali ai studiului.
Sedentarismul în copilărie, asociat cu hipertensiunea arterială - FOTO: Freepik
Studiu longitudinal cu implicații semnificative
Acest studiu este cel mai mare și mai lung de până acum care urmărește impactul comportamentului sedentar și al activității fizice asupra tensiunii arteriale în rândul tinerelor.
Pe lângă măsurătorile tensiunii arteriale, cercetătorii au evaluat și probe de sânge pentru colesterolul LDL, colesterolul HDL, trigliceride, glucoză și insulină, printre altele. Au fost luate în considerare și factori precum ritmul cardiac, statutul socio-economic, istoricul familial de boli cardiovasculare și fumatul.
Criză de sănătate publică
Rezultatele studiului au implicații majore pentru sănătatea publică. Având în vedere că inactivitatea fizică este un factor principal în dezvoltarea hipertensiunii și altor boli netransmisibile, Organizația Mondială a Sănătății estimează că până în 2030 vor apărea 500 de milioane de cazuri noi de boli legate de inactivitatea fizică, iar jumătate dintre acestea vor fi legate de hipertensiune.
"Încurajarea copiilor și adolescenților să participe la cel puțin trei ore de activitate fizică ușoară zilnic este crucială pentru prevenirea și reversarea creșterii tensiunii arteriale. Activitățile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau treburile casnice, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății cardiovasculare", a subliniat Agbaje, potrivit SciTechDaily.
Studiul subliniază importanța formării unor obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Părinții, pediatrii și factorii de decizie trebuie să colaboreze pentru a asigura că copiii sunt încurajați să fie activi. Activitatea fizică ușoară, oricât de simplă ar părea, joacă un rol esențial în menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase și a unei stări generale bune de sănătate pe tot parcursul vieții.
-
-
-
Trosnitul genunchilor nu indică artrită precoce, arată un nou studiu03.09.2025, 10:02
-
-
Tratamentul cardiac, revizuit. Ghidurile vechi au ignorat diferențele esențiale între țări și stiluri de viață
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
Micul dejun, impact asupra sănătății cardiace. Omiterea micului dejun are consecințe negative asupra tensiunii arteriale
Această decizie banală îți distruge inima. Duce la creșterea semnificativă a tensiunii arteriale.
Trump, diagnosticat cu insuficiență venoasă cronică după apariția unor vânătăi pe mână. Cum se manifestă boala
Generațiile născute după 1960, mai expuse riscului de moarte din cauza bolilor cardiovasculare
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Un aditiv din plastic, asociat cu peste 356.000 de decese cauzate de bolile de inimă
Aditivul găsit la orice pas, asociat cu decesele din cauze cardiovasculare. Crește dramatic inflamația din organism.
Studiu: Vinul alb și șampania pot reduce riscul de stop cardiac brusc
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Semnalul ascuns al colesterolului periculos. Ce indicii oferă ochii
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Care sunt șansele de a suferi un nou infarct
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Boala varicoasă, simptome și cauze. Semnul banal care trimite femeile la medic. Dr. Anca Chitic: Consecințele sunt grave
Regula 80/20, soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
Adevărul din spatele suplimentelor care promit să-ți curețe vasele de sânge
Când durerea de stomac este, de fapt, semnul unui infarct. Nu ignora acest simptom
Pacienții cardiaci au o nouă șansă la viață. Se face deja și în România. Victor Costache: Cel mai în vârstă pacient avea 96 de ani și e bine și acum
Colesterolul ridicat și riscurile bolii arteriale periferice. Semnele care nu trebuie ignorate
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Dieta care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Cum să controlezi tensiunea arterială prin alegeri alimentare inteligente.
Ce se întâmplă când tensiunea arterială scade sub 120 mm Hg
Greșeala zilnică ce ne distruge inima. Dr. Victor Costache: ASTA provoacă bolile de inimă și cancerul!
Cum să oprești colesterolul rău înainte să-ți distrugă inima
Cea mai ieftină pastilă pentru inimă. Îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea și previne aritmiile
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Aspirina, rol semnificativ în bolile cardiace. Dr. Sorin Băilă: Mecanism anti-trombotic
Acesta este medicamentul cel mai bun pentru a preveni evenimentele cauzate de bolile cardiace.