Stresul, o altă cauză a oboselii. Efect DEVASTATOR în organism

Oboseala este un simptom primar care poate rezulta din stresul cronic și ca răspuns disfuncțional la stres al sistemului.
Stresul cronic sau sever este o cauză foarte obișnuită de oboseală. Stresul este o amenințare reală sau interpretată care are ca rezultat răspunsuri fizice și comportamentale care sunt concepute pentru a ajuta organismul să se adapteze. Situațiile care sunt noi, imprevizibile sau par amenințătoare sau incontrolabile activează sistemele de răspuns la stres ale corpului, care sunt controlate de creier, sistemul nervos și glandele ad-renale. Scopul acestor răspunsuri este de a mobiliza energia necesară corpului dvs. pentru a se adapta cerințelor unei situații stresante, notează University Health News.
Bun pe termen scurt, devastator pe termen lung
Pe termen scurt, stresul poate fi pozitiv, deoarece te poate ajuta să crești, să înveți și să te adaptezi. Pe termen lung, însă, când stresul devine cronic, incontrolabil, imprevizibil și greu de făcut față, începe să afecteze sănătatea.
Factorii de stres pot fi fizici, chimici și emoționali. Pot fi reali sau există doar în mintea ta. Sursele de stres acut sunt de obicei destul de evidente, dar este esențial pentru dvs. să identificați și să combateți sursele de stres cronic pentru a vă depăși oboseala. Există multe forme de stres cronic. Stresul mental și emoțional sunt cele mai evidente, însă tulburările de somn, dereglarea zahărului din sânge, stresul oxidativ și inflamația cronică sunt toate formele de stres cronic.
Sarcina generală de stres este alcătuită din mai mulți factori, inclusiv predispozițiile genetice; istorie recentă și îndepărtată (în special traume, abuzuri sau evenimente majore de viață); comportamente de a face față; obiceiuri și stil de viață; și expunerea la toxinele de mediu.
Când corpul tău este bombardat de declanșări repetate și stres prelungit, bunăstarea generală plătește prețul. Sistemele de răspuns la stres pot deveni lente, ineficiente sau prelungite sau pot să nu pornească sau să se oprească corect. La rândul său, acest lucru taxează sistemele nervoase, hormonale, imune, metabolice și cardiovasculare ale corpului, provocând oboseală printre alte probleme fizice și psihologice.
Oboseala este unul dintre simptomele primare care pot rezulta din stresul cronic și un sistem de răspuns la stres disfuncțional. Dacă sunteți puternic stresați, studiile arată că aveți mai multe șanse să suferiți nu numai de oboseală mai mare, dar și de somnolență în timpul zilei, de calitatea slabă a somnului și de scăderea duratei somnului. De asemenea, aveți un risc mai mare de apnee în somn.
Aveți vreuna din următoarele categorii?
- Stres legat de muncă
- Stresul cauzat de supra-angajament
- Lipsa de sprijin social
- Cereri/pretenții prea mari
- Lipsa de control, la slujbă
- Lipsa recompenselor
Fiecare dintre acestea este dovedit, prin studii clinice, că epuizează resursele energetice ale organismului și provocă oboseală.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Dacă pui sare în chiuvetă, uite ce se întâmplă!
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Oțetul, aliatul tău pentru picioare fine, hidratate și fără miros neplăcut
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Ce înseamnă când apar păianjeni în casă
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.