Un studiu reconfirmă efectele benefice ale micului dejun.

Să ai un stil de viață sănătos nu este atât de ușor precum poate părea. Tentații culinare există la tot pasul, mai ales vara, când suntem în concediu și o lăsăm mai "moale" cu dieta. 

Gustările dintre mese pot fi delicioase și sănătoase. Încearcă aceste rețete rapide și ușoare, ce pot fi preparare în mai puțin de cinci minute!

Alimentaţia femeii gravide este extrem de importantă pentru sănătatea mamei şi a bebeluşului. Data viitoare când îți e poftă de ceva dulce / sărat, inspiră-te din aceste 10 gustări inteligente. 

Ce putem să ciugulim înainte de culcare? Probabil, este una dintre cele mai grele întrebări, bineînțeles, dacă ne dorim gustări sănătoase, și nu pline de calorii. 

Pentru că tocmai am intrat în Postul Paștelui, o perioadă destinată purificării corpului și a spiritului, Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție, ne dă exemple de meniu de post: ce poți să mănânci la micul dejun, prânz și cină și la gustările dintre mese. Iată mai multe variante: 

Este trecut de miezul nopții și ție îți este foame. Te gândești că, dacă mănânci ceva la o oră târzie, te vei îngrășa. Însă, dacă știi ce alegeri alimentare să faci, nu-ți pui deloc în pericol silueta. 

Pentru a slăbi, este esențial să alegi alimentele potrivite. Află cum să scapi de kilogramele în plus cu aceste 10 gustări cu un conținut scăzut de carbohidrați. 

Această listă de gustări sănătoase te poate ajuta să slăbești. 

Mâncatul haotic între mese este duşmanul numărul unu al siluetei. 

Metabolismul poate fi accelerat datorită unor recomandări la îndemână, susțin nutriționiștii.

Prea multe mese mici, gustări emoționale sau chiar prea mult somn sunt doar câteva dintre motivele din cauza cărora nu slăbiți.

Ciocolata, biscuiții și batoanele proteice sunt, pentru mulți oameni, gustări care le dau energie pe parcursul zilei. Dar majoritatea oamenilor nu își dau seama cât de ușor este consumul excesiv de calorii din acest tip de alimente.  

Un program aglomerat crește sansele să sărim peste o masă sau chiar să uităm să mâncăm. Însă, nutriționiștii avertizează să nu transformăm asta în obicei.